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《黄帝内经》讲：“春三月，此谓发陈……广步于庭，披发缓形”古人在七八岁之前，披头散发，黄发垂髻，自由自在等到开始启蒙入学，就要束发；到了弱冠，还要戴个头冠这意味着，从自由散漫的阶段，进入到了自我约束阶段。

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但他们会在春天的时候，早早起床，将头发解开，自由披散。让自己的心情、心思在这一刻完全自由放松。

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为什么是春天？春天是生发的季节，我们人体的阳气也会顺应自然，毛孔渐舒，气血向外走如果总是扎着头发，不利于体内的气机向外舒展所以春天适合披发，尤其是女性朋友们，要多披发，多梳头你看看现在，很多紧身内衣里还加了钢筋，勒得人喘不过气。

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穿上去是苗条了、纤细了，但内在的气血运行全被堵住了春天是萌芽、生发的季节，这么压着自己、勒着自己，体内的气机很难发出来所以，春天最好穿宽袍大袖，披头散发，早早起来散散步“披发”的核心内涵，是告诉我们应该放松心情。

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为什么要经常踏青？春天除了“披发缓形”，也适合多出门走走也不是说去多远的地方，楼下的公园、河边都行散散步，晒晒太阳，让身体在春光里舒展让心沉下来，不用赶时间，不用想工作，就只是脚步慢下来，走一走，看一看。

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你会发现，当身体放松了，心情也跟着松了。那些焦虑、烦躁、紧绷，好像都随着春风飘走了。

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春天经常外出走走，接接地气，不仅能安抚情绪，放松心情，还可以纠正“上热下寒”的体质从足底补入的地气能量，能将上焦浮越的虚火引下来，改善阴阳失衡的情况春天适合温和灸如果说“广步于庭，披发缓形”，是自然直接的馈赠，那么。

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艾草之力，则是我们可以主动借用的另一份力量艾草秉受天地的纯阳之气而生，《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦，无毒，纯阳之性，通十二经……”艾灸就是借助艾草的“纯阳之性”，以温和的热力徐徐渗透，循经而行，慢慢疏通僵硬、堵着的地方。

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春天艾灸，尤其适合此时阳气初升，毛孔渐开，艾火的热力更容易透入，帮助驱散一冬积存的寒湿，疏通气血运行的通道不过春天艾灸要注意时间，不建议重灸，温和灸每个穴位5-10分钟即可趁着暮春时节，不妨在“披发缓形”之外，也给自己安排几次温和的艾灸。

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让身体里里外外都松下来，阳气顺畅生发，气血自在流动这才是春天该有的状态——舒展，通透，生机盎然。返回搜狐，查看更多