这个时代终于赶上“微胖女人”了，谁还记得曾经那个“为瘦断食”的自己？很多女人为了跟上时代的步伐，一味的追求“白幼瘦”，压垮了身子不说，而且还受到脱相，毫无美感！

现如今，我才真正明白，在健康美面前，瘦真的好不值一提，尤其是步入中年阶段以后的女人，微胖一点才更美，身上有肉才是贵气的象征，再加上认真的打扮，才能美得毫不费力。

焦虑是最没用的事情，所以姐妹们，不要再被自己的体重和身材所束缚，多把时间跟精力放在自己身上，好好的去化妆、穿搭、做发型，慢慢的去沉淀，才能越来越美。

变美本身就不是一件容易之事，也别把它当成一种天赋，毕竟想要变美就是要付出行动，“胖妈妈”想要成功逆袭，就要做到：衣松裤宽、发不过肩，美的优雅得体不是梦。

第一章：微胖妈妈的穿衣秘诀：衣松裤宽

（1）2组对比图，告诉你紧身衣多显胖？

×衣服太紧勒出赘肉，直筒型更显瘦

穿搭这件事，真的很考验一个人的美商，同样是微胖身材，如果穿贴身的紧身衣，瞬间就会勒出赘肉，视觉上反而更显胖，而且还会降低穿搭的舒适度。

相比之下，直筒型的衣服，显瘦效果更胜一筹，线条感流畅自然，不会刻意的突出身材曲线，将瑕疵隐藏得恰到好处，所以说穿对衣服，连状态都会变得更自信。

×紧身衣油腻又老土，宽松的衣服松弛还舒服

在穿搭上，千万不能为难自己，也不要为难衣服，一定要记住，衣服是为人而生的，微胖身材穿紧身衣，就是在“倒反天罡”，舒适度和时髦感大幅度降低，好气质一去不复返。

尤其是腿粗、胯宽、臀部下垂，以及肩宽背厚的女人，一定要放弃紧身衣，换成宽松有度的衣服，才能包容身材上的所有不足，而那些不足之处被隐藏起来之后，我们的心情才会更加愉悦。

（2）“胖妈妈”应该如何挑选宽松的衣服？

挑选重点↓

宽松≠松垮，降低设计感

在挑选宽松的服装单品时，首先我们要关注剪裁设计，真正有品位的微胖妈妈怎样搭配服装显瘦，从不会穿设计复杂的单品，例如荷叶边、木耳边、泡泡袖等等，这些只会显得很浮夸。

干净利落的剪裁，配合上微宽松的版型，谁穿谁好看，降低设计感的同时，还要学会增加“质量”，料子软而不塌、顺滑不易皱是关键，搭配效果才会更好。

穿长不穿短，纵向拉长身材比

不知道大家有没有发现，市面上一些宽松的单品，能够穿出好气质的，大多数都是长款，因为短款都很显胖，上身非常臃肿，对胖妈妈而言

很不友好。

但是宽松的长款单品，往往都有着很不错的垂感，例如亚麻长外套、软牛仔阔腿裤、真丝裙等等，这些都可以放心的去尝试。

搭配方式↓

把腰线勾勒出来，比例才会更完美

即便是微胖身材又如何？只要会穿，一切都不是问题，胖妈妈在穿宽松衣服的时候，一定要守住“腰线”，不能轻易放弃怎样搭配服装显瘦，否则很容易穿成“水桶腰”。

穿长裙时，首选收腰款式，或者是利用腰带进行加持，若是上衣下裤的组合，上衣就要带点微修身的剪裁，或者将下摆轻轻塞进裤腰，显瘦又显腿长。

借助配饰分散视觉焦点，提升精致度

完整的穿搭，还离不开配饰的装点，尤其是穿宽松单品的时候，配饰的重要性显而易见，一顶帽子、一只包包、一根项链，通通都可以转移对身材视觉焦点。

特别是像包包、墨镜、帽子这种实用型的配饰，比精致小巧的首饰，用处更大，丰富造型层次感的同时，又能巧妙的提升精致度。

第二章：“胖妈妈”挑选发型，要做到发不过肩

01.为什么推荐胖妈妈剪短发？

原因①短发比长发更显脸小，利落又有精气神

对于微胖妈妈来说，脸型相对要比较圆润一些，所以在挑选发型的时候，一定要注意修饰性，千万不要觉得长发更显脸小，其实头发太长了，反而是“累赘”。

看这组对比就知道了，同样是披发，长发明显比短发更邋遢，而且还显得脸大一圈，短发不仅可以将重心上移，还能突出面部轮廓，使五官看上去更加立体精致。

原因②短发显发量多，打理起来也很方便

短发还有一个很令人心动的优势，那就是显发量，对于上了年纪头发稀疏的女性来说，短发没有长发那么压头皮，能够让发型看上去更加轻盈，同时还能拒绝冗杂感。

特别是将时间花在穿搭上的时候，短发可以很大程度的减少打理的时间，着急出门的时候，只需要梳顺一点，用刘海去修饰发际线，就足够精致。

02.这3款短发，轻松提升颜值

①纹理感齐肩短卷发

长度刚好到肩膀位置的短发，既可以扎起来，也可以披下来，能够轻松解锁各种时髦的发型，蓬松的S型卷度，巧妙的在脸颊两侧形成自然的阴影，能够弱化颧骨、下颌硬朗线条。

把头发全部扎起来的时候，两侧可以留点碎发，不仅很有氛围感，视觉上还有减龄的效果，再佩戴上一对珍珠耳环，画上精致的妆容，巨美！

②干练超短碎发

“胖妈妈”一定要记住，短碎发≠微商头，想要拉开这两款发型的差距，层次感+刘海是关键，头发不能剪的过短，也不要尝试大背头。

发长露出脖颈，可以拉长颈部线条，配合上高颅顶+后区收紧的修炼，让头型看上去更加饱满，这款发型的精髓在于刘海，轻薄的碎刘海，成功的柔和了额头。

③层次感短碎发

头发有轻盈感，才不会贴头皮，这一款纹理感的短碎发，可是减龄时髦的“精髓”，蓬松的刘海+两侧碎发，很好的修饰了太阳穴、面部纹路，巧妙的通过视觉光影，去淡化脸上的皱纹，直接实现“减龄10岁”的效果。