在高原呆了一个月的我，终于把所有避坑经验和独家路线整理出来啦！先mark再出发拉萨旅行穿搭技巧图片，让你的西藏之旅丝滑顺畅～

行前必读

【1】高反预防小贴士

进藏前一个月要开始进行有氧运动，提升身体适应能力

备好止晕药、晕车贴、肠胃药拉萨旅行穿搭技巧图片，高反就靠它们

喝酥油茶能预防高反，记得多喝温水

抵达后三天内别洗头，保持正常三餐，放松心情

交通指南

【2】进藏方式

飞机：拉萨贡嘎机场→市区，机场大巴30元/人（拼车50元要当心被坑）

火车：拉萨站→市区，13/14路公交车（时间较长，建议体力充沛再选择）

自驾：走G318川藏线或西宁出发走青藏线（需要老司机经验）

住宿攻略

【3】精选安利

拉萨：

• 布达拉宫广场附近，晚霞时分可观世界屋脊夜景

• 八廊街，美食购物天堂，城区最繁华地段

林芝：八一镇，交通便利的商圈中心

日喀则：吉林路和黑龙江路片区，吃住选择多

珠峰大本营：提前预订帐篷，可以躺着看星空

景点必玩️

【4】五大区域精华

①山南经典：

• 雍布拉康：西藏历史第一座宫殿（60元）

• 羊卓雍措：天上的仙境，人间的圣湖（60元）

• 桑耶寺：藏地万寺之源（45元）

②拉萨核心：

• 布达拉宫：建议提前一天预约，门票200元

• 大昭寺：藏传佛教圣地（85元）

• 纳木措：西藏三大圣湖之一（120元）

③林芝精选：

• 巴松措：桃源圣地，雪山湖泊（120元）

• 雅鲁藏布大峡谷：世界最深峡谷（240元）

• 鲁朗林海：高原森林起点（60元）

美食地图

【5】必尝特色

青稞酒：分白酒、米酒两种，点单时别太贪杯

牦牛酸奶冰糖：布达拉宫广场特产

炸土豆：绵软可口，西藏特色小吃

石锅鸡汤：满满的滋补，配料十足

盐井加加面：配藏香猪和炒牦牛肉，美味爆表

酥油茶：西藏特色饮品，没喝过等于没来过

穿搭建议

【6】实用搭配

清新风：浅色系、小碎花为主

文艺范：纯色棉麻，白、蓝、黄色系

拍照装：民族服饰或传统服装，短裙长裙都可以

实用鞋：一定要带平底鞋，可以再备一双拍照用的

七日行程

【7】最佳路线

Day1：抵达拉萨，入住有氧酒店

Day2：拉萨-米拉山口-天佛瀑布-鲁朗林海

Day3：林芝-雅鲁藏布峡谷-尼洋河谷

Day4：特色村落-桃花沟-巴松措

Day5：藏文化陈列馆-羊卓雍措

Day6：布达拉宫-大昭寺广场

Day7：返程

#西藏旅行 #高原避坑 #旅行规划 #西藏美食 #布达拉宫

姐妹们，千万别忘了收藏这份攻略！评论区留下你最想去的地方，说不定能找到一起走西藏的小伙伴呢～