1.经济低迷的几条好处

我是一个高中一线教师，每天给大家带来最新动态 不赶节奏，内容随缘更，但每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～

2.经济低迷是什么意思

刚放寒假，我在家长群里看到的消息就透着一股焦虑：有个做设计的爸爸说公司优化了一半人，他虽然留下了，但工资降了20%；还有个做行政的妈妈，去年刚换的工作，今年就面临部门合并；甚至有个刚毕业的学生，投了几十份简历，要么石沉大海，要么薪资比预期低了一半。

3.经济低迷还要持续多久

前几天刷到马斯克的预言：“未来三年，百分之九十九的职业将被AI取代” 我突然想起狄更斯的那句话：“这是最好的时代，也是最坏的时代” 科技在飞跑，有钱人越来越有钱，但我们这些普通人，好像越来越难了经济低迷+AI冲击的双重压力下，我们到底该怎么稳住自己？今天我就把身边真实的生存逻辑和落地方法说透，帮你避开焦虑，找到属于自己的节奏。

4.经济低迷的坏处

一、马斯克的“99%取代论”：我们真的要被AI淘汰了吗？先别急着恐慌我特意查了马斯克说这话的语境，他其实是在提醒大家“AI的迭代速度远超想象”，但并不是说所有职业都会消失我身边有个做文案的朋友，去年还在担心被ChatGPT取代，今年却转型做了“AI内容审核员”——专门帮公司判断AI生成的内容是否合规，月薪反而涨了30%。

5.经济低迷的表现

还有个做会计的亲戚，以前天天做报表，现在用AI自动生成，她转型做了“财务分析师”，帮老板分析数据、做决策，反而更受重视这些例子告诉我们：AI淘汰的是“重复、机械的劳动”，但需要“人类判断、情感沟通、创意输出”的工作，反而会更值钱。

6.经济低迷怎么办

比如我作为高中老师，AI可以生成教案，但无法像我一样观察学生的情绪变化、调整课堂节奏；比如做家政的阿姨，AI可以规划清洁路线，但无法像她一样和老人聊天、照顾孩子的情绪所以，别被“99%取代论”吓住真正的危机不是AI来了，而是你还在做“AI能做的事”。

7.经济很低迷

普通人的应对，不是“抵制AI”，而是“学会和AI合作”——用AI提高效率，把时间花在“AI做不到的事”上二、“高筑墙、广积粮、缓称王”：普通人的生存铁三角最近圈子里流行一句话：“高筑墙、广积粮、缓称王” 这本来是古代的治国策略，现在却成了普通人的生存指南。

8.经济低迷期该如何度过

我结合身边的例子，给大家拆解一下这九个字的真实含义： 高筑墙：让自己成为“不可替代”的人所谓“高筑墙”，就是不断提升自己的核心技能，打造个人IP，让老板、客户离不开你我有个做编程的学生，以前只会写代码，今年他学了“AI提示词工程”，帮公司用AI生成代码框架，再自己优化细节，效率提高了一倍，现在成了团队里的核心。

9.经济低迷时做什么挣钱

还有个做销售的朋友，以前只会靠嘴皮子，现在他学了“短视频运营”，把客户案例做成短视频，吸引了很多精准客户，业绩翻了三倍具体怎么做？• 往“T型人才”发展：“T”的一横是你的广度（比如懂AI、会运营），一竖是你的深度（比如专业的编程、销售能力）。

10.经济低迷期哪些行业比较好

比如你是老师，可以学做短视频，把上课内容做成科普，既能涨粉，又能提升影响力• 打造个人IP：哪怕是小领域，比如“高中数学错题解析”“职场穿搭技巧”，只要你能持续输出价值，就能吸引一批粉丝，成为这个领域的“小专家”。

广积粮：把钱袋子攥紧，把机会攒足“广积粮”不是让你当守财奴，而是梳理收入渠道，多储蓄、多攒钱，应对不确定性我身边有个做老师的同事，以前工资是唯一收入，今年她开了个“家长课堂”，教家长怎么辅导孩子写作业，每个月能多赚2000块；还有个做护士的闺蜜，下班后做“居家护理”，帮老人测血压、换药，收入比上班还高。

具体怎么做？• 最少存够6-12个月的备用金：包括房贷、房租、生活费，哪怕降薪、失业，也能撑一段时间• 发展“轻资产副业”：比如技能服务（摄影、设计、家教）、内容创作（短视频、公众号）、社区经济（团购、上门服务），这些门槛低、风险小，不耽误主业。

缓称王：低调做事，别瞎折腾“缓称王”就是让你低调一点，别追求快速暴富、快速升职，把精力集中到核心事情上我有个朋友，去年跟风开了个奶茶店，结果赔了20万；还有个同事，天天想着跳槽涨薪，结果跳了三次，工资没涨，反而失去了积累。

具体怎么做？• 减少无效社交：别为了“人脉”参加没用的饭局，不如把时间花在学习、陪家人上• 降低欲望：别盲目跟风消费，比如260块的山姆会员、几千块的潮牌，能省就省钱要花在“提升自己”和“应急储备”上三、先稳住心态：别让焦虑拖垮你

我发现很多人的问题，不是“没能力”，而是“心态崩了”刷到别人月薪十万就焦虑，看到朋友升职就自卑，结果越焦虑越出错，越出错越焦虑其实，经济低迷是“时代的共性问题”，不是你一个人的错 少刷焦虑新闻，多关注自己的生活。

现在网上充斥着“月薪十万”“一年赚百万”的内容，但这些都是“幸存者偏差”我身边的大多数人，都是拿着几千到一万的工资，过着普通的生活别把别人的“高光时刻”当成自己的“生活标准”，多看看自己的进步：比如这个月多存了500块，比如学会了一个新技能，这些都是值得开心的事。

放下“升职加薪”的执念以前我们总觉得“一年一小升，三年一大升”才是正常的，但现在经济低迷，公司不裁员、不降薪就已经不错了我有个做运营的朋友，去年本来要升职，结果公司冻结了晋升，他一开始很沮丧，后来调整了心态：“与其纠结升职，不如趁这个时间提升自己，等机会来了再抓住。

” 今年他学了“AI运营工具”，帮公司提高了效率，反而被老板破格提拔了 学会转移注意力以前我们的重心在工作，现在也要把时间分给家人和自己比如每天花半小时陪孩子玩，每周做一次饭，每月看一本书，这些小事能让你感受到生活的温度，减少焦虑。

我自己每天下班后都会练30分钟瑜伽，既能放松身体，又能缓解压力，状态好了，工作效率也更高四、开源节流：把钱袋子攥紧，把机会抓牢经济低迷时，“开源节流”是普通人的保命法则我身边有个做财务的朋友，今年靠“开源节流”攒了5万块，她的方法很简单：。

节流：别让“隐形消费”掏空你的钱包• 取消不必要的会员：比如视频会员、健身卡，一年能省几千块• 自己做饭，少点外卖：一顿外卖30块，自己做饭10块就够了，一个月能省600块• 每月复盘消费：看看哪些钱花得没必要，比如冲动买的衣服、没用的化妆品，下个月坚决不买。

开源：抓住“小而美”的赚钱机会• 技能变现：比如你会拍照，可以做“旅拍师”；你会写文案，可以做“文案代笔”；你会做饭，可以做“私厨”• 内容创作：比如拍短视频、写公众号，哪怕只有1000个粉丝，也能靠广告、带货赚钱。

我有个学生，做“高中英语单词速记”的短视频，现在有5万粉丝，每个月能赚3000块• 社区经济：比如做“社区团购团长”，帮邻居买水果、蔬菜，赚点佣金；或者做“上门喂养服务”，帮邻居照顾宠物，每次50块这些机会虽然赚的不多，但胜在“稳定、灵活”，能帮你增加收入，应对不确定性。

五、普通人的破局：不躺平，也不瞎折腾最后，我想给大家说句掏心窝子的话：经济低迷不是“躺平的理由”，也不是“瞎折腾的借口”我们要做的是“稳住基本盘，抓住小机会” 保住主业是底线不管副业多赚钱，主业都是你的“基本盘”。

因为主业有稳定的收入、社保和人脉，能帮你应对风险我有个朋友，去年副业赚了10万，就辞了主业，结果今年副业行情不好，收入骤减，现在后悔不已所以，别轻易裸辞，哪怕副业再好，也要等它稳定了再考虑全职 骑驴找马，别盲目跳槽

如果你的行业真的不景气，比如教培、房地产，那可以“骑驴找马”——一边稳住现有工作，一边自学其他领域的技能，比如学“软件测试”“直播运营”，等找到新工作再辞职我有个学文学的朋友，去年报了“软件测试培训班”，利用周末学了半年，现在找到了一份月薪1.5万的工作，比以前翻了一倍。

小步试错，别all in普通人的资源有限，别把所有钱都投入到一个项目里比如你想做短视频，可以先花100块买个三脚架，拍几条视频试试水，有效果了再投入更多；你想做副业，可以先从“兼职”开始，比如周末做家教、晚上做代驾，等稳定了再全职。

写在最后：我们都是时代的普通人我作为高中老师，见过太多学生从迷茫到清醒，也见过太多家长从焦虑到从容其实，我们都是时代的普通人，没有惊天动地的本事，只有脚踏实地的努力经济低迷+AI冲击不是“世界末日”，而是“重新洗牌”的机会——它会淘汰那些“靠运气赚钱”的人，留下那些“靠能力吃饭”的人。

防违规提醒：本文章内容仅为个人观察与经验总结，仅代表个人观点，不构成专业建议，仅供读者参考，具体决策请结合自身情况或咨询专业人士最后我想问大家：你今年的生存策略是什么？是“高筑墙”提升技能，还是“广积粮”攒钱储蓄，或者是“缓称王”低调做事？欢迎在评论区留言，我们一起聊聊怎么在这个时代稳住自己！。