1.打麻将坐位选择

过年凑局打麻将，一坐就是大半天，越打越上头，腰却越坐越酸，不少麻友打完总觉得腰椎僵疼难忍爱搓麻也得护腰椎，这份麻将养生术收好，久坐也能把腰椎护好，开心搓麻不遭罪打麻将的腰椎问题，全因久坐不动+坐姿不当瘫坐、跷二郎腿、身体前倾凑牌，都会让腰椎承受几倍于平时的压力，久了腰肌劳损、腰椎间盘突出都找上门，哪怕年轻也扛不住这般折腾。

2.打麻将坐的方位怎么选

护腰的核心，就是把“久坐不动”改成“动坐结合”，把“不良坐姿”换成“护腰姿势”，简单几步，麻将桌上就能做到首先，坐对位置摆对姿势，这是护腰的基础别坐软沙发，选硬实的麻将椅，腰部垫个靠枕，让腰椎自然贴合靠枕，保持正常的生理曲度，不塌腰不弓背。

3.打麻将坐位置最好

双脚平放地面，膝盖和髋部呈90度，别跷二郎腿，上半身挺直，手够牌时轻轻抬臂，别弯腰探身，从根源减少腰椎压力其次，拒绝久坐，定时起身活动，再上瘾也别硬扛每打1小时就停手，起身站着伸个懒腰，左右扭扭腰，双手叉腰转一转胯部，也可以踮踮脚走走两步，短短2分钟，就能让僵硬的腰肌得到放松，促进腰部血液循环，避免肌肉一直紧绷牵拉腰椎。

4.打麻将坐位置的讲究

再者，手上脚下也能悄悄养生，搓麻间隙别闲着摸牌出牌的间隙，轻轻活动手腕手指，久坐时偶尔抬抬脚尖、勾勾脚，放松腿部肌肉，全身血液循环顺畅了，腰部的压力也会跟着减轻另外，别窝在空调房里打麻将，腰部搭个薄毯，避免受凉引发腰肌痉挛，疼起来得不偿失。

5.打麻将坐哪个位置比较能赢啊?

最后，搓麻前后的小热身，给腰椎加层保护打麻将前，花3分钟揉揉腰侧肌肉，轻轻弯腰摸脚尖再起身，活动开腰部关节；打完麻将别立刻躺卧，慢慢走几分钟，再用手掌轻轻拍打腰部，缓解肌肉酸胀，让腰椎从紧张状态慢慢恢复。

6.打麻将坐位置有讲究吗

麻将本是消遣乐，别因久坐伤了腰。掌握这份麻将养生术，把护腰细节融进搓麻的每一步，既不耽误和亲友欢聚凑局，又能护住腰椎，健健康康搓麻，开开心心过年，这才是真正的麻将桌上的赢家。