1.长寿老人几乎都抽烟

在贵州的一个小山村里，黄立业老人迎来了自己的第116个生日家里人点着印有“116”数字的蛋糕蜡烛，亲友簇拥在旁，气氛其乐融融你很难想象，这位老人不仅精神矍铄，行动自如，甚至还喜欢在院子里抽上一支旱烟，偶尔喝点自家酿的米酒。

2.长寿老人抽烟喝酒的比例高吗

村里人总是好奇地问：“黄大爷，您都抽烟喝酒一辈子了，怎么还这么硬朗？”老人笑着摆摆手：“这哪有啥，只是顺着心过呗！”而他的健康体检报告更是让前来采访的记者和医院的医生目瞪口呆，肝肾功能正常，血糖、血脂健康，血压也没有超标

3.长寿的人抽烟吗

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4.长寿的人抽烟喝酒吗

难道，抽烟喝酒真的和长寿无关？还是他身上隐藏着其他的长寿秘诀？一连串的疑问，激起了人们极大的兴趣116岁依然健康的背后，究竟是偶然，还是有迹可循？“抽烟喝酒，竟然还能如此长寿？”医生：案例背后有玄机我们都熟悉“吸烟有害健康”“饮酒应适量”这些健康警示。

5.114岁老人抽烟饮酒的长寿

按照常规医学常识，长期抽烟、喝酒的人群罹患心脑血管疾病、肝脏损伤、癌症风险等均显著上升例如，世界卫生组织数据显示，全球因烟草相关疾病每年死亡高达800万例，饮酒相关疾病也每年导致超300万死亡这似乎与黄立业老人的经历形成了鲜明对比。

6.147岁老人长寿秘诀吸烟

实际上，医学专家指出，极个别超长寿老人的出现，并不能直接作为指导大众健康生活的标准。每个人的遗传基因、代谢能力、生活环境等因素均有巨大个体差异。

7.抽烟老人健康长寿的秘诀

北京协和医院老年医学中心的专家强调，抽烟喝酒依然是大量疾病的高风险因素但让人意外的是，极个别高龄长寿者往往有与众不同的生活习惯、心态与作息规律，甚至形成了独特的“自适应模式”以黄立业为例，调查显示，他每天的烟酒摄入实际极为克制，。

8.吸烟的老人能活多久

抽烟主要是每日少量，酒也以米酒为主，极少过量更重要的是，从不暴饮暴食，也没有熬夜，大多数时间都保持规律作息和充足睡眠一项基于全球百岁老人数据的分析显示，长寿群体普遍具备良好睡眠、心态平和和合理饮食的共性。

9.长寿的人是不是都吸烟喝酒

这些远比偶尔的烟酒摄入影响更深远“三大习惯，撑起了百岁老人的健康密码”，坚持下来，健康长寿不是梦黄立业老人之所以能在抽烟喝酒的基础上仍然健康长寿，归根结底离不开三大“养生秘诀”：睡眠规律，充足休息：这位老人每天

10.长寿老人吸烟比例

晚上十点前准时入睡，清晨自然醒，无明显失眠困扰大量研究已证实，长期规律的作息有助于机体自我修复和免疫调节中国疾病预防控制中心2023年数据显示，“良好睡眠人群心脑血管疾病风险下降近18%”黄大爷的睡眠习惯堪称典范。

适量饮养生酒，食不过量：黄立业所喝的主要是自酿米酒和自家种的蔬菜，肉类适度而不过量，进食以八分饱为宜米酒富含酵母和多种氨基酸，被证实有助于活血通络、助消化2019年哈佛大学的一项营养流行病学研究也发现，。

适量饮用发酵类低度酒（每周不超过150ml），心脏疾病风险可相对降低12%。但要强调，“适量”是关键，过量饮酒则百害无一利。

心态平和，豁达开朗：每当有人问长寿秘诀时，老人总是强调：“心宽，事就宽；人只要心里不累，哪里都能舒服”医学界普遍公认，积极心态能够提升免疫力，降低慢性疾病发生概率心理健康与身体健康息息相关复旦大学一项针对全国两万名中老年人的队列研究显示，心态平和者寿命较抑郁焦虑者平均延长。

4.7年更让年轻晚辈惊讶的是，黄大爷从不纠结小事，遇到烦心事懂得自行化解压力乐观心态已成为他生活方式的重要组成部分，这也是许多人难以长期做到的“怎样向116岁老人的长寿智慧学习？”专家这样建议你操作起来。

结合权威机构的研究，以及黄立业老人的经验，以下几项建议值得大众尤其是中老年朋友借鉴：保持睡眠规律：建议每日保证7-8小时高质量睡眠，固定入睡与起床时间。避免熬夜和睡前过度用电子产品。

健康饮食，适量饮酒皆有度：饮食多样化，保证高蛋白、低脂肪、足量的新鲜蔬果如需饮酒可适度选择低度、发酵类酒，并严格控制总量切记勿空腹或暴饮戒烟为佳，偶有抽烟也需极度克制：尽管个别案例特殊，但绝大多数吸烟者会加速健康恶化。

科学权威共识依然建议积极戒烟，远离二手烟环境。培养好心态，多和亲友交流：培养兴趣爱好，增加户外活动与社交，遇到烦恼及时沟通疏导。强烈建议关注自己的心理健康，健康的心态对慢病乃至长寿都有极大助益。

适量晒太阳和日常运动：适当运动（如散步、广播操、太极）有助于增强体质、改善血管弹性阳光下活动30-40分钟，还能帮助合成维生素D，利于骨骼健康本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。

如感不适，请及时就医收藏以备不时之需，转发给你关心的人！参考资料:《健康中国行动(2019-2030年)》王营,曹廷求,高睿.健康教育与青少年发展.财经研究,2022,48(11):19-33贵州最长寿男性116岁了!他的长寿秘诀就是，心态平和.今日头条

116岁老人抽烟喝酒却长寿健康，秘诀只有三点，最后一个很难做到.今日头条中华医学会老年医学分会.中国老年人健康管理指南(2022年版)