1.吃饭减肥办法问我

#头条创作训练营#

2.减肥遇到饭局有什么妙招

减肥最头疼的就是应付各种饭局——朋友聚餐、家庭聚会、公司团建，总不能每次都拒绝吧？我也曾因为一顿饭局胖回2斤，直到摸出了一套“饭局生存法则”，既能吃得开心，又不会有负罪感技巧一：提前“打底”出门前1小时，吃一根香蕉或一杯无糖酸奶，增加饱腹感，这样在饭局上就不会狼吞虎咽。

3.吃饭越减越瘦的句子

技巧二：“先菜后肉再主食”先吃蔬菜和蛋白质，最后再吃少量主食，这样能控制碳水的摄入量，也不会让血糖飙升技巧三：学会“浅尝辄止”遇到喜欢的菜可以吃一两口，但别抱着“不吃亏”的心态猛炫喝酒尽量选择红酒或低度酒，避免甜饮料和啤酒。

4.减肥遇上饭局

记住，减肥是长期的事，偶尔的饭局不会毁掉你的成果，关键是别让一次放纵变成破罐破摔的开始。