1.一顿饭大概有多少能量

中央刚划的三条吃饭红线，很多人还没搞懂现在连“谁请客”都可能成证据最近纪委通报里，吃饭这事占了挺大比例不是说不能聚餐，而是饭桌上容易出事比如老板请你吃饭，说是聊聊业务，其实想让你在项目上松松口子又或者下属单位安排个“工作汇报宴”，吃完才发现，一桌子菜比单位食堂一周伙食费还贵。

2.一顿饭的能量大概是多少千焦

这些都不是小事，是纪律明令禁止的条例里写得清楚，跟管理对象、服务对象一块儿吃，哪怕你自掏腰包，也算违纪场所更关键——没挂牌子的茶室、小区里改的“养生馆”、高尔夫会所里的包间，进去就是错不是看贵不贵，是看它能不能让权力在暗处交易。

3.一顿饭大概摄入多少千卡?

还有钱的事，发票抬头是单位，但人是你自己去吃的；用培训费报销一顿火锅；收个电子红包当“餐补”……这些都算违规有人觉得，我请领导吃饭是表心意，我陪老板吃饭是谈合作但纪委看的不是你怎么想，而是关系里有没有权力和利益的影子。

4.一顿饭可以摄入多少卡路里

同学聚会行，战友小酌行，但饭局上一聊审批、一提项目、一说“以后多关照”，性质就变了同样，单位食堂吃工作餐没问题，但要是把食堂改成私人会所风格，加个密码门，再放几瓶年份酒，那地方本身就危险新通报里特别点名了几种新花样：直播公司请吃饭，说是“帮政府搞流量”，其实是变相送礼；有人收数字藏品当“答谢”，转头就换成购物卡去饭店结账；还有跨市“学习考察”，连吃三天，宾馆在景区，菜单里全是高档海鲜。

5.一顿饭能摄入多少大卡

这些不是擦边球，是已经出界了平台也在变很多地方上线了公务接待阳光系统，菜单、发票、审批单、参与人，四样不全就不能报销有的还用区块链存消费记录，改不了、删不掉不是防你吃饭，是让每顿饭都能被看清饭局不是考场，但也差不多。

6.一顿饭要多少能量

你举筷前想一句：这人我管不管？这地儿谁说得清？这钱到底从哪出？想清楚了，饭才吃得踏实饭局上最怕的不是菜凉了，是人走茶凉后，账单突然被翻出来。