1.篮球热身运动有哪些?

慢跑热身：在开始打篮球之前，可以选择慢跑几分钟，让身体逐渐进入运动状态可以在篮球场上慢跑几圈，让身体微微出汗，放松肌肉拉伸运动：篮球运动中，手腕、脚腕、膝关节等关节部位是活动力度很大的部位，需要进行充分的热身。

2.篮球热身运动动作的名称

同时，其他部位也需要进行适当的拉伸，以舒展开肌肉和韧带颈部拉伸：将颈部前后左右弯曲，充分拉伸颈部肌肉，可以预防颈部扭伤肩部拉伸：将一只手臂伸直与肩同高，另一只手按住肘部向身体靠拢，可以拉伸肩部肌肉扩胸运动：

3.篮球热身项目

两脚分开与肩同宽，两手屈臂向后振动或两臂张开后向后振动，可以拉伸胸部肌肉腰部环绕：两脚分开与肩同宽，双腿伸直，双手叉腰，前后左右的做环绕运动，可以活动髋关节和腰部踝关节环绕：两脚分开与肩同宽，一只脚脚尖点地，做正反绕圈运动，同时两只手相互交叉，绕小圈活动手腕。

4.篮球一般的热身可以包括哪些活动

然后换成另一只脚重复动作膝关节环绕：屈膝，双手放在膝盖上面，先向左边做环绕，然后再向右边做环绕，来回的绕小圈。

5.篮球专项热身动作

主编：钱宏芳副主编：李旭韵编辑校对：金诗奕作者：章霆骏