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穿多怕捂汗，穿少怕着凉，新手爸妈是否对于冬天到底给孩子穿多少衣服合适这个问题有很多疑问？别急，重庆大学附属仁济医院（重庆市第五人民医院）儿科主管护师蒋呈呈套用超简单的公式，爸妈们一看就会~别再靠摸手脚判断冷暖

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很多家长习惯通过摸孩子的手心、脚心来判断是否穿够了但事实上，婴幼儿末梢循环尚未发育完善，手脚偏凉是正常现象，并不能反映真实体温正确做法：触摸孩子的颈背部若皮肤温暖、干燥→衣服厚度合适；若皮肤发凉→可适当增加衣物；。

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若有明显汗湿→说明穿得过多，应及时减少发热时更不可“捂汗”这种做法不仅不能退热，反而可能因体温快速升高引发热性惊厥等风险一、洋葱式分层法像洋葱一样分层穿搭，采用“内层排汗、中层保暖、外层防风”的三层穿衣法，便于根据室内外温度灵活增减衣物，避免传统“里三层外三层”的过度包裹。

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01、内层（排汗层）选择100%棉或有机棉的贴身衣物（如纯棉内衣），吸湿透气02、中层（保暖层）可选用薄款羊毛衫、摇粒绒衣或羽绒背心，轻盈且保暖性强03、外层（防护层）要选防风防水的羽绒服或厚棉服，领口、袖口有收紧设计，防止冷风灌入。

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二、关键部位重点防护01、头部婴幼儿头部散热量占全身25%，外出时可佩戴能覆盖耳朵的纯棉或羊毛帽，室内可摘除02、手脚选择五指分开的连指手套（便于活动）和纯棉高帮袜，袜子不宜过紧，以免影响血液循环可通过触摸脚趾温度判断保暖是否足够。

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03、腹部与背部保持“肚暖”、“背暖”很重要，可使用护肚围或选择前开扣设计的衣物，避免腹部受凉引发胃肠不适三、超简单计算公式衣服厚度=26℃-今日气温T恤：1℃运动裤：2℃卫衣：3℃薄棉毛衫：1℃厚棉毛衫：2℃。

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薄外套：3℃毛衣：4℃厚羊毛衫/棉背心：4℃薄棉服/加绒开衫：5℃加绒裤：5℃薄羽绒服：6℃厚羽绒服：9℃（仅作参考，请以孩子实际情况和当天气温为准）四、关键部位重点防护01、小月龄宝宝-5℃：四季连体衣+夹棉连体衣+夹棉马甲+厚羽绒服（防风保暖）

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0℃：四季连体衣+夹棉连体衣+厚羽绒服（防风保暖）5℃：包屁衣+夹棉连体衣+薄羽绒服（温暖舒适）10℃：包屁衣+夹棉连体衣+厚棉外套（温暖舒适）

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02、大龄儿童20-25℃：T恤+运动裤（清爽透气）15-20℃：T恤+运动裤+卫衣+风衣/薄绒（防风保暖）10-15℃：保暖内衣+厚毛衣+风衣/薄绒+运动裤（温暖舒适）5-10℃：保暖内衣+厚毛衣+厚棉服+加绒卫裤（温暖舒适）

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0-5℃：保暖内衣+厚毛衣+羽绒服+加绒卫裤（防风保暖）-15-0℃：保暖内衣+加绒毛衣+羽绒马甲+羽绒衣裤（寒气不侵）

儿童穿衣要宽松、柔软舒适，便于自由活动，穿得多并不能减少感冒，衣服汗湿受凉后反而更容易感冒娃在慢慢长大，机体也在学着适应环境，如果总觉得娃冷，一味多穿衣服，反而剥夺了他/她适应环境、健康成长的机会科室介绍

重庆大学附属仁济医院（重庆市第五人民医院）儿科创建于上世纪六十年代，经过60多年的发展，依托综合医院多学科协助的优势，现已发展成基础扎实、梯队健全、技术力量雄厚，以儿童及新生儿临床医疗为中心，集科研、教学、保健于一体的综合学科。

科室独立设置门诊、急诊、普儿病区、新生儿病区开放床位75张，新生儿床位为10张，新生儿重症监护病房床位为6张是重庆市临床重点专科、重庆市儿童哮喘特色专科、南岸区危重新生儿救治中心本文作者

蒋呈呈主管护师儿科责任组长从事儿科临床护理工作16年，熟练掌握儿科危急重症患者的抢救及各种仪器设备的使用曾赴浙江大学附属儿童医院内分泌科进修学习，承担科室临床实习带教、规培带教等工作，协助护士长做好科室部分资料管理及护理质量安全管理。

主持参与一项科研项目，发表临床教学论文一篇擅长方向：儿科常见危急重症应急处理；儿童糖尿病个性管理及健康指导。责编：阳光