1.在公园里跑步

不管是公园晨跑还是马路夜跑，坚持跑步十年以上的人，不仅身形紧致不发福，心肺功能变强，心态也更豁达，生活规律有序，抗挫力和时间管理能力也跟着提升。

2.在公园跑步的好处

观点一：长期跑步养出好体质，少往医院跑楼下王大爷今年六十有二，坚持跑步十二年，以前爬三层楼就喘得不行，换季还总感冒现在每天早起绕着公园跑三公里，买菜提两大袋菜回家不费劲，一冬天都没咳嗽过一次，逢人就说跑步比吃补药管用。

3.公园里的跑步路叫什么路

观点二：跑步磨出好心态，烦心事少了一大半隔壁的李姐是个上班族，十年前因为工作压力大，脾气特别暴躁后来她每天下班后去马路边跑半小时，跑着跑着烦心事就跟着汗水流走了现在遇到糟心事，她先去跑一圈，回来就能笑着解决，整个人看着都阳光多了。

4.公园跑步好还是路边跑步好

建议一：循序渐进别猛跑刚开始不用追求速度和距离，从快走过渡到慢跑，每天跑个十分钟、二十分钟就行等身体适应了，再慢慢加量，别一上来就跑几公里，容易伤膝盖建议二：选对时间和装备晨跑别太早，等太阳出来空气好点再跑；夜跑尽量选有路灯的马路或公园。

5.去公园跑步安全吗

鞋子一定要选专业跑鞋，缓冲减震，保护脚踝和膝盖，别穿帆布鞋、皮鞋跑建议三：科学跑步避伤害跑步前花五分钟拉伸小腿、大腿，跑完步再拉伸一次，放松肌肉跑步时别用嘴大口喘气，用鼻子吸气、嘴巴呼气，避免岔气膝盖不好的人，可以改成快走或者慢跑交替，别硬撑。

6.在公园跑步伤膝盖吗?

跑步十年，跑出好身体好心态。提醒大家，原原本本的坚持比一次性的暴跑更靠谱。