1.为什么寒气重喉咙就痛

大寒刚过，嗓子干得冒烟，皮肤绷得紧紧的，连嘴角都莫名其妙起了泡，这哪里是单纯的上火，分明是身体里的“津液”亮起了红灯咱这台机器，润滑液不够了，再不往里“注水”怎么行早起别再啃那些干巴巴的馒头、包子，它们顶饱却不解渴，这时候得用温润的粥羹来安抚肠胃，连吃上一周，保准让你浑身通透。

2.寒气引起的喉咙痛怎么办

很多人一提滋阴就想到吃凉食，大错特错早晨肠胃刚醒，最怕寒凉，要的是润，不是浇冷水小米金黄入脾，熬出的米油最养人，它的维生素B1含量在谷物里那是拔尖的，人累了、没精神，多半是缺了它光吃小米嫌单调？南瓜加进来，增甜又暖色；那是“地里的黄金”，看着就踏实。

3.寒气重嗓子会发炎吗

山药也得有一席之地，尤其是铁棍山药，给脾胃慢慢施肥，底子才厚实煮粥有讲究，小米千万别用力搓，漂去浮尘就行，把营养搓没了还怎么出油？水得烧得滚开冒大泡再下米，米粒瞬间受热膨胀，开花出油快人一步南瓜、山药切块，别急着往里扔，等小火熬上一刻钟，米粒涨开了再放，扔早了山药化成泥，整锅粥糊成一团，那就前功尽弃了。

4.受寒喉咙不舒服怎么办?

继续闷煮二十来分钟，粥稠了，南瓜化了，撒上几颗枸杞盖盖焖一会儿，那股子绵密香甜，比牛奶还贴心

5.寒气重会引起喉咙痛吗

银耳这东西，号称“平民燕窝”，胶质满满，包覆黏膜是一绝想煮好它，得选朵型不规整、微微发黄的，别盯着雪白的看取半朵冷水泡一小时，黄硬蒂去掉，手撕得越碎越好，碎片多，出胶面积才大想增色添香？红枣扔几颗，气血双补。

6.寒气引起喉咙有痰怎么办

莲子也得放，去芯之后不苦，清心火又安神，跟银耳是绝配炖煮时候切记加滚烫的开水，水量要是食材的三四倍，大火烧开转小火，火要小到水面微晃，盖盖子闷煮四十分钟，千万别总掀盖看等到汤汁粘稠、银耳滑溜，再放冰糖枸杞搅匀，这会儿喝上一口，嘴唇都粘住了，滋润直达心底。

7.寒气在咽喉

口味要是觉得单一，不妨试试大杂烩式的复合粥食材多是个“小分队”，各司其职才显身手大米小米打底养胃，花生得有，那是“长生果”，增香又补气红枣桂圆那是甜蜜搭档，给粥添几分甘甜百合、莲子润燥清心，薏米也能凑个热闹祛祛湿，体质偏寒的记得少放或不放。

8.寒气重喉咙痒一直咳嗽

杂东西多，不能一股脑倒锅里花生、莲子、薏米难煮，得提前温水泡两小时，急用就先煮十分钟焖着先把这些底料和大米下锅，熬二十分钟出味；再放小米熬一刻钟；最后放红枣、百合、桂圆，煮十分钟关火，撒枸杞焖五分钟一勺下去，糯的滑的粉的，层次分明，吃进肚里，那叫一个舒坦。

9.大寒以后嗓子疼

明日早起，不妨就把这三碗粥羹端上桌，讲究食材阴阳互补，寒热搭配，让身体从里到外都舒服。用最简单的吃法，把身体调回那个润润、舒服的状态，这才是过日子的智慧。