1.孕晚期孕妇怎么坐最好

凌晨三点被腿抽筋疼醒，扶着腰挪到厕所，回来又被耻骨疼得翻不了身——这是我孕38周的日常身边不少孕妈姐妹，要么对着B超单上的“脐带绕颈”慌神，要么临产前破水慌了手脚，连待产包都拎错其实从孕晚期到宝宝出生，再到产后护理，这些事摸透了，就能少受很多罪。

2.孕晚期怎么坐着对宝宝好

今天把我踩过的坑、总结的经验全分享出来，新手爸妈直接照做就行

3.孕晚期应该怎么坐

孕晚期最磨人的，莫过于各种身体不适找上门先说说脐带绕颈，我做产检时查出宝宝绕颈一周，当场就红了眼，医生却笑着说这是胎儿常有的事，大多绕颈不超两圈，宝宝大概率会自己绕回来关键是盯紧胎动，要是胎动突然变多或变少，就得赶紧去医院，别自己瞎焦虑。

4.孕晚期怎么坐才舒服

腿抽筋更是家常便饭，半夜突然小腿“抽成硬块”，疼得我直吸气后来试了个法子：平时别久站久坐，每天慢走20分钟，睡前用温水泡脚再揉小腿，腿也盖好别受凉真抽筋了，赶紧抓着脚底板往回掰，揉两下就缓过来了尿频也让人头疼，子宫把膀胱挤得只剩巴掌大，一小时跑三趟厕所是常事。

5.孕后期应该怎么坐

千万别因为尿频少喝水，白天正常喝，睡前一小时少喝就行，每天用温水洗私处、换纯棉内裤，别憋尿，不然容易感染耻骨疼是孕晚期的“终极BOSS”，胎儿入盆后压得耻骨生疼，走路都像企鹅我试了在腿中间夹软枕头睡觉，洗澡时用温水冲耻骨处，再穿双软底平底鞋，总算能稍微缓解。

6.孕晚期怎么坐有助于顺产

还有水肿，脚肿得穿不进孕前的鞋，后来坚持左侧卧，煮玉米须水喝（别加糖），睡前把腿垫高10分钟，水肿慢慢就消了孕晚期的睡姿也有讲究，平躺会压迫血管，总右侧卧容易让子宫移位，尽量左侧卧，既能给胎宝供氧，还能调整胎位。

7.怀孕后期怎么坐比较好

要是皮肤莫名发痒，千万别大意，得去查肝功能和胆汁酸，排除妊娠期肝内胆汁淤积症，这事儿关系到母婴安全，一点不能马虎想顺产的孕妈，孕晚期可以做些助力的运动：饭后慢走20分钟，或做15分钟孕妇瑜伽、游泳，睡前盘腿坐放松骨盆。

8.孕晚期怎样坐对宝宝好

从孕7个月开始练拉玛泽呼吸法，宫缩时能帮着调整呼吸；坚持做凯格尔运动，锻炼盆底肌，产后还能减少漏尿问题体重也得控制，要是涨得快，就把三餐拆成四五顿，多吃高蛋白、低脂肪的食物，别让体重飙太快等到临产信号出现，别慌也别乱。

9.孕晚期要怎么坐才好

先分清三个关键信号：见红一般是淡粉色血丝，24-48小时内会发动，少量出血在家等就行，要是出血量像月经还鲜红，就赶紧去医院；真宫缩会从隐隐作痛变成每5分钟疼一次，每次超30秒，这时候拎上待产包就往医院冲；破水最紧急，突然感觉下面流水，立刻平躺把屁股垫高，打120，千万别站着或走路，防止脐带脱垂。

10.孕晚期平时要怎么坐好

进产房后，内检是必经环节，助产士会查宫颈开口情况，越紧张越疼，放松身体跟着深呼吸，能舒服不少想打无痛的孕妈，得等宫口开2-3指，打之前排净大小便，打完别吃东西，小口喝清水或功能饮料补能量要是宫口开得慢，医生允许的话，让家人陪着在走廊走走，轻轻揉乳头也能催宫缩。

生娃前的饮食也有讲究，多吃海带、芹菜帮着排便，别吃柿子、乌梅，容易影响宫缩，人参、桂圆也别碰，补得太猛反而添乱进产房穿一次性内裤加宽松的及膝病号服，方便医生操作也能遮隐私备皮是为了预防感染，护士操作很熟练，不用害羞。

上产床后，等宫口开全8指再发力，宫缩最疼时使劲，别大喊大叫浪费体力，用之前练的拉玛泽呼吸法调整节奏，胎头出来后就轻松多了宝宝出生后，助产士会帮忙排出胎盘，一定要确认子宫里没有残留要是遇到侧切或撕裂，缝针前可以问医生要局部麻药，能减轻疼痛。

生完宝宝不是结束，产后护理才是新挑战产后别提重物、少弯腰，别总抱着宝宝，防止子宫脱垂；房间通风别直吹冷风，别碰凉水，关节要盖好产后爱出汗，别裹厚被子捂汗，汗湿了就用温毛巾擦身、换干衣服洗漱都用温水，软毛牙刷轻轻刷牙，顺产没伤口的话，产后5天能淋浴，剖腹产得等伤口长好，一般1周后看恢复情况，洗澡别超10分钟，洗完立刻擦干。

恶露的变化要盯紧：第一周量多、颜色鲜红，用加长夜用卫生巾；第二周量少、淡粉色，换日常卫生巾；第三周变成淡黄色黏液，用护垫就行，4-6周基本排净，要是超6周还有，赶紧找医生顺产伤口产后2周要复查，红肿流脓可能要照红外灯；剖腹产疤痕在术后1-6周是增生期，别吃辣和海鲜，多吃猪蹄、鸡爪补胶原蛋白，遵医嘱贴硅胶贴能淡化疤痕。

产后2-3周是乳腺炎高发期，要是乳房红肿发硬、发烧超38℃，别攒奶，赶紧把奶吸出来，烧不退或化脓就立刻去医院再说说新生儿护理，新手爸妈别手忙脚乱足月宝宝出生后12小时内会拉墨绿色胎便，2-3天变成黄色母乳便，要是超24小时没拉，赶紧告诉医生。

黄疸是常见问题，生理性黄疸数值低于12mg/dL，多吃多排多晒太阳就好；要是出生24小时内就出黄疸，或黄疸反复加重，宝宝没精神、不爱吃奶，要警惕病理性黄疸，立刻就医新生儿脐带残端大概15天脱落，每次洗澡后用75%医用碘伏，以脐根为中心顺时针消毒，晾干保持干燥。

换纸尿裤时，别拎着宝宝腿让后背离床面超一拳，先让宝宝侧身，把纸尿裤铺在臀下再翻回来，穿好后能塞进两根手指就松紧刚好小月龄宝宝脊柱是C形，前3个月除了拍嗝都要横抱，竖抱时要托住头颈部，每次不超5分钟母乳喂养按需喂，24小时喂8-12次；配方奶要定时定量，出生1-3天每次5-20毫升，慢慢增加到3-4周的90-120毫升。

宝宝打嗝喂点温水或奶就好，吐奶是因为膈肌没发育好，喂完竖抱拍背10-15分钟，排出空气就会好很多给宝宝洗澡，室温保持26-28℃，水温38-40℃，用手肘试不烫就行，夏天每天洗，冬天每周洗2次，一周用1-2次沐浴露。

宝宝鼻塞的话，用温毛巾敷鼻根，鼻屎别硬抠，滴1-2滴维生素AD油或婴儿海盐水，宝宝打喷嚏会自己排出来红屁屁要及时护理，便后用温水洗、柔巾蘸干，涂护臀膏，红了就每天晒10-15分钟屁股宝宝穿衣比成人多一层，摸后颈判断冷热，温热无汗就刚好，冬天用“洋葱式穿搭”，方便增减衣物。

宝宝哭闹时，试试“5S安抚法”：襁褓、侧臣、俯卧、嘘声、摇晃和吸吮，能帮宝宝平静下来从孕晚期到宝宝出生，每一步都充满挑战，但只要把这些细节摸透，就能少走很多弯路希望这篇攻略能帮到各位孕妈和新手爸妈，愿每个妈妈都能顺利生产，每个宝宝都能健康成长。