1.中年女人的气质培养

让中年少女越来越有气质的7个微习惯，一定要去做！晨起空腹喝温水+拉伸5分钟，唤醒体态气血，告别晨起浮肿垮态穿搭极简合身，优先选纯色基础款，配饰少而精，不堆砌不拖拉 说话放慢语速、降低音量，眼神温和不躲闪，笑意达眼底

2.中年女性的气质

每日控糖控盐，多吃杂粮与深色蔬菜，拒绝宵夜，气色自带通透感久坐不超1小时，随时收肩挺背，走路抬头收腹，步态轻盈不拖沓睡前10分钟护肤+放下电子设备，保证7小时睡眠，素颜也有好状态每周读1篇短文/学1个小技能，保持输入，谈吐自带从容底气