1.男人熬夜怎么补救

别不信！那些看着浑身是劲、精神头超足的男人，晚上压根不泡在酒局里，也不会抱着手机刷到眼皮打架！他们的夜晚，简直就是“养生硬汉”的标准模板到点就换上运动服，要么在小区跑道上迎着晚风撒欢，听着树叶沙沙响，感受汗水顺着后背往下淌的爽劲儿；要么在家的瑜伽垫上“自虐”，深蹲、平板支撑、卷腹，每一个动作都实打实，绝不偷奸耍滑。

2.男性熬夜后如何恢复体力和精神

练完还不忘认真拉伸，生怕第二天肌肉酸痛耽误事宵夜？重油重盐的一概不碰，顶多煮碗杂粮粥，配一碟清爽的凉拌黄瓜，给肠胃减负又补充营养七点半吃完晚饭，八点半搞定运动，九点半放下所有电子设备，捧起一本纸质书慢慢翻。

3.男人熬夜怎么样才能补回来

十点一到，准时钻进被窝，伴着书香入眠别人觉得枯燥的日常，恰恰是他们保持强壮的秘诀。日复一日的坚持，才练出能扛事的身板，和处变不惊的从容。大家说说，这样的养生作息，你能坚持几天？