还记得那个关于西藏的梦吗？雪山、蓝天、转经筒...但当你真正踏上这片土地，才发现理想与现实的差距别慌！这份攻略帮你避开所有坑，让西藏之旅真正值回票价✨ 行前必知真相①️⃣ 高反不是玩笑话到了拉萨就开始头疼欲裂，这是99%游客的真实写照。

建议提前一周开始服用红景天，抵达当天千万别洗澡，多喝水少运动②️⃣ 防晒比你想象的重要紫外线强到能把人晒脱皮！SPF50+防晒霜必备，墨镜、帽子、防晒衣一个都不能少③️⃣ 昼夜温差大到怀疑人生白天穿短袖，晚上要棉袄，这就是高原的魅力。

记得带够衣服，感冒在高原可不是闹着玩的️ 经典路线推荐【5日精华游】1⃣ 拉萨适应→林芝氧吧→清肺洗心2⃣ 日喀则→珠峰大本营→震撼心灵3⃣ 巴松措→鲁朗林海→治愈系美景4⃣ 羊湖→卡若拉冰川→拍照圣地

5⃣ 纳木措→念青唐古拉→完美收官【6日深度游】❶ 拉萨老城→布达拉宫→大昭寺朝圣❷ 羊湖环线→满拉水库→蓝色诱惑❸ 山南→羊卓雍措→日喀则古城❹ 珠峰观景台→绒布寺→世界之巅❺ 定日→希夏邦马→佩枯措秘境

❻ 当雄→纳木措→圣象天门绝美 住宿&交通干货住宿建议：- 拉萨老城区最方便，步行可达各大景点- 青旅床位80-120元，性价比超高- 星级酒店记得选有氧气的房间交通攻略：✅ 机场大巴30元直达市区，比打车划算

✅ 市内公交1-2元，但班次少要耐心等✅ 包车游玩最自由，但要选靠谱师傅 花费预算参考◎ 门票大头：布达拉宫200元需提前预约◎ 珠峰大本营180元，绝对值得◎ 羊卓雍措120元，拍照天堂◎ 纳木措120元，圣湖必打卡

热门景点时间安排⭐ 布达拉宫：9:30-18:00，限流需抢票⭐ 大昭寺：8:30-18:00，转经最佳时段⭐ 珠峰大本营：全天开放，日出日落最美⭐ 羊卓雍措：全天，中午光线最佳⭐ 纳木措：6:00-18:00，住一晚看星空

暖心提醒 八廓街的东西可以砍价，但别太狠 酥油茶第一次喝可能不习惯，慢慢来 转经要顺时针，别逆着人流走 拍藏民要先征得同意，尊重当地文化 现金要准备充足，很多地方不能移动支付特别提醒：去西藏不是说走就走的旅行，需要边防证的地方要提前办理。

还有，千万别在高原剧烈运动，你的心脏会抗议的！这片雪域高原有着治愈人心的魔力，虽然路途艰辛，但当你看到那片纯净的蓝天白云，一切都值得了愿你的西藏之旅，既有诗和远方，也有满满收获！你最想去西藏的哪个地方？评论区聊聊～。

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