1.科学穿衣小常识

紧急通知！1月25日前15天（至1月25日），非必要别出门！寒潮叠加呼吸道疾病高发期，这份保暖防疫指南请收好**穿衣三层法抗冻又灵活**：外层选防风羽绒服/冲锋衣，中层穿摇粒绒/羽绒内胆（留空间锁温），内层贴速干保暖衣，避免挤成球不透气。

2.科学穿衣法

头部藏10%散热区，戴针织帽；颈脖围薄围巾防灌入冷风；脚踝穿厚羊毛袜，脚暖则全身暖，触屏手套别露指玩手机

3.科学保暖穿衣顺序

**居家防护细节别忽视**：门窗漏风贴密封条，厚窗帘挡风，暖气/空调房间放加湿器（湿度低10%体感降1℃）别紧闭门窗闷出头晕，开窗15分钟换新鲜空气，蒙头睡会缺氧，记得留缝透气**防疫避开这些坑**：口罩别长期戴，科学戴在关键处；别信“喝热茶升温”，热茶利尿排热更冷；保温杯装温水而非热茶更合适。

4.科学穿衣的手抄报

暖贴贴腰腹比捂手管用，双层口罩选透气款，别用力抻拉15天安全防护期，做好保暖+科学防疫，全家健康过冬更安心。