1.200斤女胖子照片

最近我的室友减肥成功了，她用了半年的时间，从一个200斤的女胖子变身为了120斤的女神有的人可能会说了：120斤的身材也不算很瘦呀120斤对于很多身材娇小的女生来说，确实不算瘦，但是对于一个经常进行健身的女生来说，已经是绝好的身材了。

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最重要的是，我这位室友可曾是200斤的大胖子啊！今天就让我们来看看，一个大基数的女胖子，应该如何进行锻炼？

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一、全程高能的锻炼我的室友从200斤的女胖子变身为了120斤的女生，其中相差了80斤的肥肉想要消除80斤的肥肉，我们需要一份更为高效的减肥计划，不浪费自己的每一个动作，让卡路里尽情地燃烧接下来让我们看看这两个值得注意的地方吧！。

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（一）每天都运动如果你的体重数字比较大，我建议你每天都进行运动，因为只有每天都进行运动，才能让身体得到有效的锻炼。我建议大家每天抽出不低于一个小时的时间锻炼自己的身体，让肥肉尽情地燃烧吧！

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（二）进行全身性的运动我建议大家进行全身性的运动，全身性的运动可以帮助我们的身体，多个部位得到充分的锻炼，如此一来，就可以提高我们的减肥效率了不管是全身性的无氧运动还是全身性的有氧运动，都可以帮助我们得到锻炼。

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二、管理自己的饮食我们还需要管理好自己的饮食，让自己拥有健康的饮食，从而提升运动在我们的身体上体现的效果很多人天天进行运动，却瘦不下来，正是因为他没有管住自己的嘴巴如果饮食的状态不好，就算每时每刻都在进行运动，也不会体现出太好的效果。

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接下来让我们看看这两个值得注意的地方吧！

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（一）少吃一点我们每一顿饭都需要少吃点东西，一来可以帮助我们缩胃，二来可以帮助我们控制卡路里的摄入但是我们不能什么都不吃，如果什么都不吃我们在进行运动的时候，就会变得非常疲劳、乏累，同时也会影响到我们的身体健康健康，可是我们最大的本钱绝对不能因为减肥而受到影响。

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​（二）摄入富含蛋白质的食物蛋白质可以帮助我们进行减肥，因为蛋白质中含有可抑制脂肪生长的物质，除此之外，蛋白质还可以，帮助我们提升肌肉含量呢，所以不管是减肥还是健身，我都推荐你适当补充蛋白质不过在这里要说明的是，不管是什么有营养的东西，都需要适当补充，量力而为。

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看到这里，我们对于如何进行高效减肥已经有所了解了，如果你的体重数字比较大，不如试一试这份全程高燃的减肥计划。如果你能够坚持到底，就一定能够拥有超好的身材。我猜你坚持不下来，你猜我猜得对不对？