1.三九进九时间表,太实用了,快存好!

俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。自2025年12月21日起，就正式进入了数九天气。

2.三九进九的时间表

2025——2026年三九进九寒天时间表一九时间：2025年12月21日-2025年12月29日二九时间：2025年12月30日-2026年1月7日三九时间：2026年1月8日-2026年1月16日四九时间：2026年1月17日-2026年1月25日。

3.三九进九时间表,太实用了,送给大家!赶快收藏

五九时间：2026年1月26日-2026年2月3日六九时间：2026年2月4日-2026年2月12日七九时间：2026年2月13日-2026年2月21日八九时间：2026年2月22日-2026年3月2日。

4.三九进数是什么意思

九九时间：2026年3月3日-2026年3月11日民间素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，所以此时也是养生的最佳时机今天，诗词君给大家总结了几条冬季防病进补的养生手段，和一些三九期间的禁忌事项希望能帮助大家过好数九寒冬，健健康康，平平安安，迎接来年春暖花开！

5.三九进九时间表最危险的27天

01数九来源及习俗“数九”又称“冬九九”，是我国冬季一种民间节气“数九”从每年阳历12月下旬初“冬至”日开始在传统文化中，九为极数，为“至阳”之数，又是至大之数“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。

6.三九进数

唱《九九歌》，心怀春的期盼“数九”的习俗很多，以“九九歌”最为广泛和悠久【北京版】一九二九不出手三九四九冰上走五九六九沿河看柳七九河开，八九燕来九九加一九，犁牛遍地走【四川版】一九二九，怀中插手；三九四九，冻死猪狗；五九六九，沿河看柳；七九六十三，路上行人把衣担；八九七十二，猫狗卧阴地，九九八十一，庄稼老汉田中立。

7.三九进九是什么节气

【河南版】一九二九，不能伸手；三九四九，冰冰上走；五九六九，抬头看杨柳；七九河冻开，八九燕子来；九九杨落地，十九杏花开；九尽花不开，果子摆满街【湖北版】一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九大甩手；七九八九抬头看柳；九九杨落地；十九杏花开；。

8.三九进九歌

就我国多数地区而言，二九过完时，天气并非最冷；四九完时，差不多是“大寒”节气了；五九以后，大地渐渐回春，天气由冷渐暖；七九八九，已经可以闻见春的气息，暖阳照身；到了九九，已是“惊垫”节气，所以“九九闻雷，响声持久。

9.三九进数八居后猜一生肖

”画九九消寒图，祈愿美好平安在中国民间还有从数九这天开始画《九九消寒图》的习惯明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”意思是：先画一枝不染色的梅花，一共画出八十一个花瓣，表示自数九开始的八十一天。

10.2020三九进九时间表

数九后，每天用颜色染在一个花瓣儿上，等到八十一个瓣儿染完了，春天也就到了写九：认真生活，记录美好时光继“画九”后，清代又出现了“写九”的习俗。

“写九”的文化味也是很浓的，往往用“亭前垂柳珍重待春风”或“春前庭柏风送香盈室”九字（当然是繁体），先双钩成幅，从头九第一天开始填写（类似书法练习中的“描红”）用粗毛笔着黑色，每字九笔，每笔一天，九字填完正好八十一天。

有意思的是，每天填完一笔后，还要用细毛笔着白色在笔画上记录当日天气情况，所以，一行“写九”字幅，也是九九天里较详细的气象资料02三九期间 身体最怕你做7件事1、洗澡水太热用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。

若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率2、一骨碌爬起床冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。

3、用围巾捂口鼻围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息4、一大早锻炼冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。

在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗5、开电热毯睡觉不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。

长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠6、不注意开窗冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜7、不及时补水越冷越要多喝水。

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病03三九天防病重点有句话说的好：“四十之前人找病，四十之后病找人”随着年龄的增长，身体免疫力也在逐渐下降，三九天一定要注意预防这五种病症，如有感觉到不适，一定要及时就医。

1、心血管疾病每到低温时节，医院里心肌梗塞的患者就会增多受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞2、脑血管疾病寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加。

寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血、脑血管爆裂都易出现3、关节疼痛骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，有研究发现，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛4、冻疮寒冷是冻疮发病的主要原因。

5、感冒老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。

04三九天如何养生穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。

吃：三九补一冬来年无病痛冬令进补在我国历史悠久古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。

此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下！动：“冬练三九”室内慢跑人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。

如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。

05养生诗词养心《摄养诗》明·龚廷贤惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春若想延年益寿，首先要敛气保精，以养其内在精神；食勿过饱，少量饮酒；还要经常保持乐观、开朗、豁达的性格，开口常笑。

若处于逆境，亲朋冷漠，也要从容面对，忍得、耐得，自在逍遥，自然乐享百年！养身《灌 园》宋·陆游八十身犹健，生涯学灌园溪风吹短褐，村雨暗衡门眼正魔军怖，心安疾竖奔午窗无一事，梨枣弄诸孙诗人闲居乡村，八十岁依然眼不花耳不聋，身体还十分硬朗，这在当时人均寿命只有三、四十的南宋时代，简直就是一个奇迹。

诗人的养生之道十分简单，那就是多动闲暇时，他养花、钓鱼、打拳、练书法，从而舒筋活血、陶冶性情，还能调节神经，有益健康冬日虽冷，人心温暖在这段冷暖自知的日子里，收好这份数九养生指南，转发分享给身边的家人朋友！。

愿诸君安然度一冬，来年无病痛，身强体健！