1.聚会如何少喝酒

• 聚会饮酒发胖，核心是酒本身热量高+下酒菜超标，抓牢“3选3不选”，社交减重能兼顾• 选酒第一：优先低度无糖酒，低度啤酒、无糖苏打酒、纯清酒，热量低且少额外添加糖

2.聚会少喝酒的句子

• 选酒第二：控制分量浅酌，按杯不按瓶，单次饮酒不超2杯，减少总热量摄入• 选酒第三：酒前先吃主食，垫优质蛋白与杂粮，增加饱腹感，避免空腹饮酒馋嘴暴食• 不选高糖甜酒，鸡尾酒、果味甜酒、糯米甜酒，含糖量高，热量堪比甜品易堆积脂肪

3.聚会如何不喝酒

• 不选碳酸混饮，啤酒兑可乐、红酒加雪碧，双重碳水叠加，热量翻倍还易胀肚• 不选重油下酒菜，油炸小吃、卤味拼盘，高油高盐，饮酒时不知不觉吃超标• 饮酒间隙多喝温水，加速代谢还能稀释酒精，减少食欲，聚会结束不额外加餐