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每次要面对减肥这个问题，不知道大家会不会有相同的感受，那就是太难啦！不仅要管住嘴迈开腿，最重要的是暴虐式运动真的不适合我们这样懒惯了的人过大的强度让有氧都变缺氧，真心够难受所以不少人才会选择节食的方法，来实现自己的减脂塑形梦想。

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控制饮食这个做法，真的是减肥人士的必经之路了。即使是泫雅这样一天有着超大运动量的人儿，她也不过是吃这么少的饭。加上饭盒都不够巴掌大，而且也没有什么高热量食物在，对热量的摄入管控得可谓是相当严格了。

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而继泫雅之后，一直在瘦身路上的关晓彤，也有带火了生菜三明治。基本上就是各种蔬菜夹起来，只用极少量的肉来调味，这超健康吃法一下引发了一股模仿风潮。

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但其实，想要减肥光是靠饮食控制是远远不够的之前Lisa就曾透露过，自己保持身材的秘籍全靠普拉提和跳舞她说自己也吃很多，但真的不会长胖这也难怪女爱豆们都这么喜欢这个叫普拉提的运动了，说它红遍整个韩国女团圈都不为过。

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天生就有优越直角肩的Jennie，就是出了名的普拉提爱好者这原本是用于康复的运动，现在反倒成了减肥塑形的一把好手看似温柔的伸展，但其实对体能和状态有非常好的调节作用就真的是温温柔柔但效果惊人，轻松矫正不良体态。

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凭借这样的运动，izone的本田仁美成功练出了明显的腹肌每一个伸展动作都照顾到了身体的肌肉，对身体柔韧性有着很不错的提高效果即使是关节和肌肉较弱的人士练习，也不会有负担感，比一般运动更不容易受伤

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所以你看看这些练习普拉提的爱豆们，哪个不是衣架子身材。单薄的肩线，即使是穿上紧身针织衫也一样出众。随便搭配一条牛仔裤就高级又时髦，真是想不服气都不行。

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普拉提虽然不是那种暴虐式运动，可燃脂效果却是非常出众。Jennie的蚂蚁腰和直角肩，也是这样练出来的呢。看看这巴掌细腰，是不是隔着屏幕都羡慕不已呢？

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而且最重要的是，这运动还能长高。充分的伸展和拉伸，在瘦身的同时还能长个子。16岁的张元英，本身身高就很出挑。看看这大长腿和精致脸蛋，就知道是稳占C位的女子啦。

本身就很高，在练习了普拉提后她的双腿看着更是修长。用原相机拍照甚至还担心腿太长看起来奇怪，要求要P短了再po上去。难道这就是长腿星人的余韵吗，小短腿们真是要被气晕在厕所啦！

不过确实，之前somi也有说过，练习普拉提后的她一下长高了2CM。能够get到神仙身材还能长高，女团们当然不会错过。

不过大家也要注意，即使普拉提安全但也要在专业的指导下去练习。专业的器材和专业的设备，才能在保障你安全的同时得到更好的锻炼效果。而除了需要普拉提床外，紧身塑形裤也是少不了的啦。

看看这些爱豆们在练习的时候，都会选择穿上这样的塑形裤来锻炼和一般的瑜伽裤没有区别，即使是外穿都不会有尴尬感但是这看似平凡的背后，却是满满的黑科技能够在穿上的十分钟内就聚热燃脂，帮你消耗脂肪塑造腿型

高弹力的面料不会有紧绷舒服的感觉，对所有身材都友好。任由你尽情舒展也不会被限制，如第二层肌肤般舒适。

就算是在炎炎夏日里穿着，也一样吸汗又透气。粘腻的汗水一下被吸干，干爽感觉为你运动更增几分快乐。再也不用担心汗水的异味和细菌的滋生问题了，专业装备一秒解决你的烦恼。

紧紧贴合身材线条，每一处都有照顾到。即使是在大幅度运动下，也一样不会出现缝隙和褶皱。让你每一寸皮肤都感受到燃脂塑形的快乐，加上普拉提完全就是如虎添翼呀。

而且就算是运动后打卡拍照，这塑形裤也一样给力。穿上之后马上就get纤细大长腿，显瘦显腿长。这样的美照晒出来，当然倍儿有面子啦。

也就是因为这样的好效果，所以南韩女爱豆们才会如此疯狂地迷恋。如果你也想要同款在线好身材，那就赶紧动起来吧。