最近，“宝宝冬季穿衣”话题又在宝妈群里吵翻了天不少家长吐槽，明明室内开着暖气，长辈却非要给娃裹上厚棉袄、戴上棉帽子，里三层外三层裹成“小粽子”结果宝宝不仅活动不便，还频繁出汗、长湿疹南京市妇幼保健院儿童保健科副主任张敏表示，其实宝宝新陈代谢比成人旺盛，保暖过度反而容易生病，“奶奶觉得冷”的老经验，真该改改了。

科学穿搭！“洋葱穿衣法”+ 选对材质才靠谱洋葱穿衣法：从内到外分三层，内层穿透气吸汗的纯棉内衣，快速吸收汗液避免着凉；中层穿保暖性强的羊毛或纯棉针织衫，锁住空气保暖；外层穿防风防水外套，应对室外寒风，进出室内可随时增减，适配温差。

外出时根据气温调整中层衣物的数量和厚度，还可以使用帽子、围巾、手套等配饰增加保暖度优选天然材质：内衣首选纯棉，柔软亲肤、吸湿性好；中层可选羊毛或纯棉针织面料，保暖且透气；外层选防风材质，避免过于厚重不透气。

远离化纤面料，减少对宝宝娇嫩皮肤的刺激，降低过敏风险

图片由AI生成告别误区！判断宝宝冷热，这招才靠谱首选触摸后颈：这是判断宝宝冷热的精准部位，后颈温热无汗，说明穿衣厚度刚刚好；后颈潮湿有汗，就是穿多了；后颈发凉，则需要适当加衣别被手脚迷惑：四肢末端相对供血不足，手脚凉不代表体温低，不能作为加衣的依据。

关注宝宝状态：如果宝宝脸颊通红、烦躁哭闹、频繁抓挠皮肤，大概率是穿得太多，要及时减衣。

图片由AI生成科学指南！宝宝穿衣遵循“三暖一凉”原则背暖：背部保持温暖，可有效预防寒气入侵，建议给宝宝穿透气吸汗的棉质内衣，避免背部受凉或出汗后着凉肚暖：腹部是脾胃所在，保暖到位能减少腹泻、腹痛风险，可给宝宝搭配纯棉肚兜或高腰裤，护住小肚子。

足暖：脚部是末梢循环关键，穿上宽松透气的棉质袜子即可，无需穿厚重棉鞋，避免闷脚出汗头凉：宝宝头部血管丰富，散热快，无需过度包裹，外出戴透气的帽子即可，在家可直接露出头部张敏主任医师提醒，冬季宝宝穿衣要以“宽松、透气、轻便”为原则，优先选择纯棉、羊毛等天然面料，便于吸汗透气。

外出时根据气温变化及时增减衣物，避免进出室内外温差过大引发感冒；在家不要盲目捂热，保持室内温度18-22℃、湿度50%-60%更利于宝宝健康本文审核专家张敏儿童保健科副主任主任医师副教授儿科学博士

专家介绍：长期从事儿童生长与发育行为的临床与研究；临床擅长儿童生长发育评估与指导、儿童营养管理、儿童喂养困难诊治、儿童发育行为问题早期识别与干预、高危儿随访管理及健康促进等工作门诊时间：莫愁路院区：周二上午 儿童保健门诊

周二下午 儿童营养门诊周四上午 儿童早期干预康复门诊丁家庄院区：周一全天 儿童营养门诊、儿童生长发育门诊稿件来源丨儿童保健科 张敏责任编辑丨张沁沁内容校对丨史月 王凝嫣审核发布丨蔡晓洁栏目分类丨妇幼健康科普