1.降温了,大家要注意保暖添加衣服

今早（12日）全省最低气温同比昨日下降1～5℃佛山市气象台预计13到14日仍有冷空气补充影响多云间阴天，早晚寒冷

2.降温怎么保暖

被冻哭的发布君含泪整理了一些能让你保暖200%的小妙招赶紧学起来！暖身食谱推荐在广东，降温怎么少得了一碗热乎乎的靓汤？

3.降温衣物

羊肉炖白萝卜材料：羊肉250克，白萝卜1根，姜、料酒、食盐适量做法：羊肉、白萝卜洗净切块备用，锅内放入适量清水，羊肉入锅，水开5、6分钟后捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐等，炖至六成熟时将白萝卜加入锅中继续炖至羊肉熟透即可。

4.降温了,添衣保暖

功效：益气补虚，温中暖下适用于腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者人参核桃牛腱汤材料：牛腱250克，人参10克，核桃肉15克，生姜5片，大枣5枚做法：牛腱洗净切块备用，锅内放入适量清水，牛腱入锅，水开后撇去浮沫，将人参、核桃肉（去壳不去衣）切细，加水与生姜、大枣一同加入，文火煮2小时，调味食用。

5.降温保暖小妙招

功效：补阳益气，温肾健脑适用于肺肾气虚，咳嗽喘促，阳气不足，记忆力下降人群“三明治”穿衣法穿得越多就越暖吗？不一定！穿衣保暖的关键在于有一定的厚度并且有足够的空气层学会这个“三明治”穿搭公式让你在这个冬天美丽不“冻人”！。

6.降温衣服真的有用吗

外层选择羽绒服、棉服、羊绒大衣、冲锋衣等有一定抗风能力的衣服，如果衣物本身可制造空气层更佳中层采用柔软、蓬松的摇粒绒、抓绒、薄羊绒、羽绒内胆等再制造空气层如果外套本身就比较保暖，且比较抗冻，可以直接去掉中层。

7.降温了穿衣保暖语句

内层选择吸湿透气的贴身保暖内衣、速干衣、瑜伽衣等，可以迅速透湿透气，避免湿气在衣物内积攒，影响外层的蓬松度降低保温性能。

8.降温外套

泡脚的正确方式泡脚看似简单其实大有讲究泡脚的水温尽量控制在40℃以下普通人长时间用过热的水泡脚可能导致静脉扩张每次泡脚时间控制在20分钟内微微出汗即可泡脚时间久了可能会引起血液回流障碍导致脚部皮肤受伤排汗过多、大脑缺血

9.降温了怎么穿

则容易出现头晕、心慌等问题饭前饭后半小时不宜泡脚建议选择在饭后1小时再进行或是晚上入睡前1小时泡脚泡完脚应马上用干毛巾擦干水分必要时涂抹润肤膏体弱或生病者最好再穿双袜子此外，并非人人都适合泡脚哦下肢静脉曲张或血栓患者：不建议泡脚。

10.降温加衣服的温暖句子

泡脚可能会对下肢静脉血栓产生刺激，导致下肢静脉血栓脱落，甚至还可能会引发病情加重糖尿病患者：注意水温泡脚时要特别注意水温，水温控制在38℃~40°C为宜心脑血管病患者：泡脚需谨慎如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多血液流向下肢和体表，可能引起心脏、脑部等重要器官的缺血，出现头晕眼花、心慌、胸闷等症状，甚至引起不良的后果。

妊娠期和经期：谨慎泡脚。尤其在使用中药足浴时，一定要在医生的指导下进行。盖被公式：棉被——人——毛毯网友调侃没有供暖的广东人“取暖只能靠一身正气”🥶🥶🥶这几天晚上睡觉你出动“省被”未吖？

网络截图被窝冷冰冰？盖好被子让你暖暖入睡！棉被——人——毛毯保暖指数：🔥🔥🔥🔥🔥身体下面铺着毛毯，身体上面盖着棉被，保暖效果会非常好因为棉被和毛毯都有蓄热效果，所以下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法，可以达到为人体上下双重锁温的效果。

快转给你关心的ta暖ta一整天

佛山发布编辑部来源：佛山天气、央视新闻、央视一套、科普中国、佛山市中医院编辑：罗乐莹审校：温爱霞、刘燕君