要说一年四季里，哪个季节最适合跑步，我敢说十个跑友里有九个会选秋天！上周六清晨，我穿着速干衣在小区附近的公园慢跑，迎面吹来的风带着桂花的清香，不冷不热，舒服得让人忍不住多跑两圈不像夏天，刚出门跑五分钟就满头大汗，衣服黏在身上难受得要命；也不像冬天，裹着厚厚的羽绒服，跑起来浑身发沉，还容易因为热身不到位拉伤肌肉。

秋天跑步，简直是老天爷赏饭吃气温刚刚好，湿度不高，呼吸起来特别顺畅，对心肺和关节的压力都小而且公园里的树叶开始变黄变红，跑两步就能看见不一样的风景，枯燥的跑步都变得有乐趣了当然，其他季节跑步也有各自的门道。

春天适合慢跑踏青，但要注意花粉和柳絮，过敏体质的朋友最好戴上口罩；夏天想跑步就得赶早赶晚，清晨五点或者傍晚七点后最合适，还要记得及时补水防晒；冬天跑步能让人越跑越清醒，但热身一定要做足，跑前拉伸个十分钟，避免抽筋和拉伤。

其实没有绝对不好的跑步季节，只有没找对方法的跑步人。选对时间、做好防护，一年四季都能跑出好心情和好身体。