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146 2026-01-16
家有女儿的家长,是不是总发现孩子一点小事就发脾气、受了委屈就哭鼻子,遇到点困难就表现出害怕?其实女孩的情绪本就敏感细腻,想要养出情绪稳定的女儿,不用刻意压制她的情绪,反而要常对她说这4句话,帮她接纳情绪、学会表达,内心才会越来越强大。
1. 你可以生气:教她用语言表达情绪,而非发泄当女儿因为玩具被抢、愿望没满足而生气时,很多家长的第一反应是“不许生气”“这点小事有什么好生气的”可压抑的情绪不会消失,只会在心里越积越多,最后以更激烈的方式爆发。
不妨告诉女儿:“你可以生气,因为每个人都会有生气的时候,但要学会用语言准确表达自己的情绪,把你的不开心说出来,把心里的感受说出来,而不只是发脾气”比如女儿因为妹妹抢了她的绘本生气,引导她说出“妹妹抢了我的书,我很生气”,而不是直接动手推妹妹。
让她知道生气是正常的情绪,重要的是用正确的方式表达,这样才能慢慢学会管理情绪,而不是被情绪控制2. 你可以哭泣:让她释放情绪,更要学会解决问题女儿哭鼻子时,家长总爱说“别哭了,哭是没用的”“再哭就不乖了”,可哭泣不是软弱,而是孩子释放负面情绪的重要方式。
强行让孩子憋住眼泪,只会让她的心理压力越来越大应该温柔地告诉女儿:“你可以哭泣,因为哭泣可以释放你的坏情绪,每个人都可以表达自己的心情,但请记住,哭完以后,擦干眼泪,积极寻找解决问题的办法”比如女儿搭积木失败哭了,先让她哭够释放情绪,再陪她一起分析“积木为什么会倒”,教她“把底部搭得更稳就不会倒了”。
让她明白,哭能缓解难过,但解决问题才是关键,慢慢培养她直面挫折的能力3. 你可以害怕:给她安全感,做她最坚实的后盾女儿面对黑暗、陌生人,或者尝试新事物时表现出害怕,有的家长就会说“这有什么好怕的,胆子真小”,这样的话会让孩子觉得“害怕是不对的”,甚至会因为害怕被嘲笑而假装勇敢。
要认真告诉女儿:“你可以害怕,因为害怕是在提醒你,要保护好自己请你记住,爸爸妈妈永远是你坚强的后盾,不管是什么事情让你感到害怕或者不舒服,都可以告诉我们”比如女儿不敢一个人睡,别强迫她,而是说“妈妈知道你害怕黑暗,我会在床边陪你,等你睡着再走”;女儿不敢尝试滑滑梯,就说“害怕的话可以先看着别的小朋友玩,想试的时候妈妈再陪你”。
让孩子知道,害怕时有人依靠,她才会慢慢拥有直面恐惧的勇气4. 你可以难过:告诉她被拒绝不代表自己不好女儿被同学拒绝一起玩,或者努力后没得到想要的结果,会难过地掉眼泪,有的家长就会说“这点小事不值得难过”“别矫情了”,忽略了孩子的感受。
要蹲下来跟女儿说:“你可以难过,因为每个人都可能被拒绝,也会有事情不能按照你的想法来,但请你记住,被拒绝不代表你不好,坚持自己认为对的事情,我会永远支持你”比如女儿竞选班干部失败了,跟她说“没选上你难过是应该的,但这不是因为你不够好,只是大家的选择不一样,妈妈觉得你勇敢站上去演讲就很棒了”。
让她明白,难过是正常的,更重要的是认识到自己的价值,不因为一次挫折否定自己 养出情绪稳定的女儿,从来不是让她不生气、不哭泣、不害怕、不难过,而是让她接纳自己的所有情绪,知道如何表达、如何疏解、如何面对家长常说这4句话,给她足够的理解和安全感,女儿才能在情绪的风浪里,练就一颗强大的内心。