1.五公里穿什么跑鞋好

三层穿衣法轻松跑5公里冬天跑步穿多了闷到爆汗，穿少了冻得发抖90%跑者都踩过冬季穿搭的坑，要么裹成粽子跑两步就脱，要么硬扛寒风跑完感冒其实只要掌握三层穿衣法，不管零下几度都能舒适开跑直接上干货，分两个温度区间给模板。

2.五公里适合穿哪种跑鞋

·1.0°C以上轻便透气款：内层速干衣选紧身款，吸汗不粘身，拒绝纯棉。中层抓绒衣薄款就行，锁住热量不臃肿。外层防风外套选带弹力的软壳，挡冷风不影响摆臂。

3.5公里跑跑鞋推荐

·2.0°C以下保暖抗寒款：内层加绒速干衣，重点护胸背，避免寒气入侵。中层羽绒马甲，核心区域保暖，手臂露出来方便活动。外层防风冲锋衣选带帽子的款，护住头部减少热量流失。

4.跑5公里适合什么鞋

额外加两个王炸小技巧：手套选触屏款，不用脱手套就能看手表配速袜子选中筒羊毛袜，保暖还能减少磨脚起泡别再凭感觉穿衣服了，按这个模板搭，跑5公里全程暖乎乎，防风不闷汗你冬天跑步最常穿错哪件衣服？评论区分享你的踩坑经历。