1.苏菲旋转舞动作解释

□早报记者赖小玲实习生林扬阳通讯员肖玉媛文/图苏菲旋舞在土耳其、埃及等国家被列为旅游项目，成为国外游者的目的项目苏菲旋舞的舞者为什么能旋转那么久不晕呢？一般人旋转几圈就会晕倒，就会产生很多躯体不适，而当游者看到这些旋转的天使们怎么也转不倒时，都会叹为观止。

2.苏菲旋转舞教学视频

日前，泉州妇女儿童活动中心邀请泉州心怡中心主任徐雪娜为市民解答谜底，感受旋舞中的自由、喜悦、爱，活出真正的自己世上有阴、阳两种不同路途，禅修者用阴性的能量，他们用静坐和冥想而苏菲们用非常活跃的方式，透过热烈的狂喜达到静心。

3.苏菲旋舞 是什么

苏菲与禅，最后都通往同一个终极那什么是苏菲旋舞呢？其实，它是智慧与悟道的舞蹈苏菲是古希腊“智慧”一词的音译如同一切古老智慧之心的呈现，它无法被描述，只能被体会排除杂念从接纳杂念开始徐雪娜指出，每个生命都蕴含着能量，通过心灵成长，帮大家整合内在能量，达成“身心灵的和谐统一”，就能唤醒人们的内在能量。

4.苏菲旋转舞的注意事项

紧接着，学员们随着《流水声音》配乐，在徐雪娜的引导下，试着调整呼吸，进入冥想状态……学员吴先生分享：刚闭上眼睛，很想跟着音乐放松，但是工作、家庭的烦心事浮现在脑海里，我越想跟着音乐放松，脑海里的杂事越多。

5.苏菲旋舞的起源

后来发现，任由想法出现，慢慢地，心就会越来越宁静！根据吴先生的分享，徐雪娜告诉大家：接纳情绪比抵触、逃避情绪更能让人平静；越抵触不良情绪，往往负面情绪越强！舞动旋转跟自己相处随着学员身心融入程度提高，徐雪娜现场指导如何跳苏菲旋舞：一只手手心向上托着——接受宇宙能量，另一只手手心向下，以自我为中心，可以试着闭上眼睛，随着《苏菲音乐》选择舒服的方向不断旋转……

6.苏菲旋转舞的旋转方向

学员曾先生分享：在旋转过程中，右手（手心向下）有一股力量，手心有点发热，然后热量慢慢暖遍全身，非常舒服学员庄先生分享：我是很喜欢跳舞的人，苏菲旋舞不同之处在于，心中有杂念，就会感觉到头晕但是当音乐、鼓声响起来，专注于鼓声，跟着鼓声踩着鼓点时，很享受，是与自己全然在一起的感觉，内心变得喜悦而平静。

7.苏菲旋转视频

学员万先生分享：当音乐响起来时，我的思绪万千，特别是这段时间发生的事情，一幕幕浮现，最让自己头疼的是亲密关系我试着与自己在一起，跟着音乐自如地旋转……突然头脑中出现一个念头：既然我能把很多事情处理得很好，那我也应该相信自己有能力处理好家庭关系！突然觉得自己有很强的能量……。

8.苏菲旋转什么意思

对此，徐雪娜分析道，苏菲旋舞的真谛是：当头脑中没有那些喋喋不休的思想时，不倒的旋转就会在生命中发生透过苏菲旋转舞蹈可以放松身心，振作精神，还原真实，舒展筋骨；不停地旋转还能快速净化心灵，激活大脑思维和大量的创造力；在空灵的旋转舞蹈中蓄积的能量足以化解内心的郁结，在旋转中感受到强劲的能量正冲击着被卡住的能量结，活化生命力。

9.苏菲旋舞静心

抱莲绽放，感受心想事成的奥秘学员们排成半圈，拥抱自身能量，随着《神秘区：莲花》音乐响起，学员们接二连三地绽放莲花，拥抱莲花，情不自禁地旋转……当音乐停止时，学员们仍然旋转，好像已经忘记时间、空间的存在“拥抱自己，拥抱能量。

10.苏菲旋转舞的分解教学视频

”徐雪娜话音一落，学员才陆陆续续回到坐垫上！学员王先生分享：抱莲绽放，整场活动下来感觉自己一枝独秀，非常快活！我想把阳光、健康留在此刻，传递给大家学员万先生分享：当莲花绽放、自在旋转时，心中的喜悦感油然而生，没有比此刻更让人幸福的。

我有活泼开朗的儿子，有一个带给我成就感的工作，我为什么不能接受亲密关系中的不完美接纳别人、接纳自己，我是一朵非常美丽高雅的莲花我想把不断追求成长、生活的正能量留在此刻，带给大家！学员吴先生分享：享受抱莲自由的绽放过程，我感受到生命因为允许、接纳，因为自由，因为珍惜……而独特，这就是“心想事成的开始”。

我想把心自在留在此刻，传递给身边的伙伴！迷恋上苏菲旋转舞蹈并不是意识的需要，而是深层的心灵需要！随着音乐的流动，在旋舞中穿透内在，寻回自由跳动的心，唤醒内心灵性，让身心合一，旋舞在自由、喜悦与爱之间，活出真正的自己。