1.“焦虑”

你是不是也有过这种时候？盯着没拿到的 offer 整夜失眠，攥着早该放下的压力喘不过气，为走散的人反复纠结 “我哪里错了”？其实啊，心理咨询师李宏夫在《情绪自救》里早说过：“焦虑不是敌人，是内心失衡的警示灯”—— 而关掉这盏灯的办法，往往藏在 “反着来” 里。

2.焦虑万千

先说说 “拿不动的，咱干脆放下”人生就像背书包，你硬塞满用不上的课本、占地方的玩具，走两步就腰酸背痛，哪还能追上前面的风景？之前看到个小故事特戳我：有个行者背着金银名利赶路，山路难走得要命，智者说 “你背的不是财富，是枷锁”，他扔了大半行囊，立马脚步轻快。

3.挺焦虑的

这让我想起季羡林先生，人家头衔多到数不清：文学家、国学家、翻译家…… 别人把 “国学大师”“学界泰斗” 当荣耀，他却在 2002 年专门写文章辞掉这三顶桂冠，说 “一摘桂冠，才换了个自由自在身”现在好多人总怕 “丢面子”，觉得头衔多、财富多就是成功，可季老让我明白：真正的轻松，是敢把 “光环” 当枷锁扔了。

4.焦虑的时候怎么办?

还有毕加索，后来那么有钱却捐了大半，他说 “财富太重了，早该放下”—— 你看，连大师都懂，拿不动的东西不放手，最后累的还是自己再聊聊 “得不到的，咱就说‘不要了’”现在年轻人总在 “内卷” 里打转：卷考公、卷升职、卷别人有的自己也得有，最后卷到身心俱疲。

5.焦虑焦虑焦虑怎么办

可古希腊哲学家爱比克泰德早说过：“不属于你的，强求不来；属于你的，不会失去”

6.焦虑有什么解决办法

李叔同的故事就特典型他出身盐商家庭，早年一门心思考科举，结果考了三次都落榜，家道还中落了夜深人静时他也问自己 “为啥我文章不差却没功名？” 后来想通了：“这条路不适合我，强求没用” 放下执念后他转身搞文艺，写话剧、编歌曲，反而成了上海文艺界的先驱。

7.焦虑是怎么回事儿?

我身边也有朋友，之前死磕一个 “铁饭碗”，考了五次没考上，后来转去做自己喜欢的新媒体，现在做得风生水起你看，不盯着 “得不到的” 较劲，反而能撞见新机会 —— 就像手里攥满沙子，张开手才能接住更多风还有 “留不住的，咱优雅放手”。

8.焦虑了是什么意思

杨澜采访宋丹丹时问：“亲朋好友疏远你，会挽留吗？” 宋丹丹说：“不会，谁要走我连问都不问” 一开始我还觉得 “是不是太冷漠”，后来才懂：强留的关系就像握碎的玻璃，不仅留不住，还会扎得自己满手血法国作家乔治・桑和肖邦那段十年爱恋多让人羡慕啊，可后来俩人因性格不合总吵架，肖邦不告而别后，乔治・桑没写信、没托人说和，就静静看着他走。

9.焦虑至极

她后来写：“感情核心枯萎了，再维系都是徒劳” 我之前为了留一个朋友，明明委屈自己还硬凑，最后俩人都尴尬；现在才明白，有些人就是生命里的过客，留不住不是你不好，是缘分到了头对留下的人好好待，对走的人道声 “保重”，这才是对过往最体面的告别。

10.焦虑的你

最后说说 “想不通的，咱先别想”生活里哪有那么多 “为什么”？有人纠结 “为啥我规律作息还生病”，有人烦恼 “为啥我努力了还没结果”，越想越钻牛角尖，把自己困在原地古希腊哲学家埃皮克提图说：“令人困惑的不是事物本身，是我们对事物的看法。

”北京的杜雪琪就经历过这种难：一家四口全得癌症，爱人、父亲走了，她和母亲还确诊胃癌她也想不通 “为啥倒霉的是我”，可后来索性不想了 ——“生命长短不由我，不如好好活”手术后她带老母亲去旅游，看了好多风景，心境也开了，复查时癌细胞居然快消失了。

我身边也有朋友，总纠结 “为啥同事不喜欢我”，越想越焦虑，后来干脆把心思放工作上，反而赢得了尊重你看，生活又不是数学题，哪能每题都有解？把想不通的交给时间，说不定走着走着，雾就散了

其实 “反着来” 不是消极避世，是给自己松绑现在人总被 “必须得到”“必须留住”“必须想通” 绑架，越较劲越焦虑不如试试转身：拿不动的放下，得不到的看淡，留不住的放手，想不通的搁置人生下半场，拼的不是 “装得多”，是 “卸得下”。

别让焦虑拖着你走，轻装上阵，才能走得稳、走得远 —— 毕竟啊，你要去的地方，风是顺着轻装的人吹的