1.聚餐声音

“小敏，你刚才说啥？我没听清！”喧闹的火锅店包厢里，林芳第三次扯着嗓子冲对面的侄女喊话，震得邻桌客人纷纷侧目她尴尬地扯了扯口罩边缘，把原本就攥得发皱的纸巾揉成一团，塞进了桌角的垃圾桶热气腾腾的鸳鸯锅咕嘟咕嘟冒着泡，红油翻滚的香气混着啤酒的麦香，在狭小的空间里横冲直撞。

2.聚会吃饭怎么说话

二十几个亲戚围坐成两桌，谈笑声、碰杯声、孩子们的打闹声，像无数根杂乱的线，缠得林芳太阳穴突突直跳她今年才 42 岁，却总觉得自己的耳朵 “提前退休” 了半年前的同学聚会上，她还能跟闺蜜们凑在一起，叽叽喳喳聊一下午八卦。

3.多人聚餐说话的声音

可这半年，情况急转直下 —— 公司开会时，后排同事的发言她听着像蚊子哼哼；超市里导购员的推荐，她要凑近了才能听清关键词；就连丈夫晚上躺在身边说的悄悄话，都变得模糊不清丈夫总说她 “心不在焉”，女儿吐槽她 “耳背得像姥姥”，只有林芳自己知道，那种 “全世界都在热闹，唯独你被隔绝在玻璃罩里” 的滋味，有多煎熬。

4.聚会吃饭时可以聊的话题

尤其是今天这场家族大聚会，简直是对她听力的 “公开处刑”“芳姐，听说你上个月去医院检查了？耳朵没啥大问题吧？” 坐在旁边的堂嫂王秀莲，端着一杯橙汁凑过来，脸上挂着关切的笑，声音却压得很低林芳愣了愣，下意识地往前倾了倾身子，眉头拧成一个川字：“你说啥？我没听清……”。

5.适合聚会吃饭放的音乐

王秀莲无奈地笑了笑，提高了音量，又重复了一遍这一次，林芳听清了，却瞬间红了脸 —— 周围几个年轻的晚辈，正偷偷朝她这边看，眼神里带着一丝不易察觉的戏谑她慌忙摆手，强装镇定地说：“没事儿没事儿，就是有点上火，医生说休息休息就好了。

6.聚会吃东西

”可只有她自己清楚，上周去医院做的听力测试，报告单上那串刺眼的数字，像一根针，狠狠扎进了她的心里 —— 中度听力下降，高频听力受损严重医生说，这跟她常年熬夜加班、长时间戴耳机听音频、频繁出入嘈杂场所脱不了干系。

7.聚会吃饭 真实

“上火？我看你是天天熬夜赶方案熬的！” 坐在主位的大伯父，突然中气十足地喊了一嗓子，惹得全桌人都笑了起来，“年轻人仗着身体好，就瞎折腾！等老了有你好受的！”林芳的脸更红了，低下头，扒拉着碗里的青菜，味同嚼蜡。

8.适合吃饭聚会听的歌曲

她知道大伯父是好心，可这话听在耳朵里，却格外刺耳她偷偷瞥了一眼坐在斜对面的表妹李娜李娜比她小五岁，也是做设计的，天天跟她一样熬夜加班，可人家这会儿正跟几个年轻人聊得热火朝天，眉飞色舞的样子，像一朵盛开的向日葵。

9.聚会吃饭叫什么

“同样是熬夜，为啥我就把耳朵熬坏了？” 林芳心里泛起一股委屈的酸水，眼眶微微发热就在这时，李娜突然朝她挥了挥手，大声喊：“表姐！我们正说周末去露营呢！你要不要一起？”林芳猛地抬起头，茫然地眨了眨眼 —— 她只听到了 “露营” 两个字，前面的内容，全被旁边的喧闹声淹没了。

10.聚会说话的声音

她张了张嘴，刚想说 “我没听清”，却看到李娜身边的一个年轻男孩，突然掏出手机，点开了一个软件，然后把屏幕转向了她屏幕上，一行清晰的文字跳了出来：表姐，周末我们组织去郊外露营，烧烤 + 看星星，你要不要一起？。

林芳愣住了“这是……” 她指着手机屏幕，声音里带着一丝错愕李娜笑着晃了晃手机，又点开了一个语音备忘录，按下播放键 —— 刚才她喊的那句话，清晰地从手机里传了出来，没有一丝杂音“这个叫实时转文字 APP，还有这个语音降噪耳机，” 李娜从包里掏出一副小巧的耳机，递给林芳，“我前段时间加班赶项目，天天泡在嘈杂的咖啡馆里，耳朵也有点不舒服，朋友给我推荐的这俩神器，简直是救星！”。

林芳接过耳机，指尖触碰到冰凉的机身，心里泛起一阵涟漪“还有一个妙招，” 李娜凑近她，压低声音，却刻意放慢了语速，一字一句地说，“聚会的时候，尽量坐在声源的正对面，比如今天的火锅桌，你坐在主位的对面，比坐在侧边，能多听清 30% 的内容！而且，跟人说话的时候，看着对方的嘴唇，唇语能帮你补全很多听不清的信息！”。

林芳的眼睛亮了这三个小妙招，听起来简单，却像一束光，照进了她这段时间以来的阴霾里她迫不及待地戴上耳机，点开李娜推荐的 APP，然后看向李娜，试探着说：“真的有用吗？”耳机里传来李娜清晰的声音，没有一丝嘈杂的背景音：“当然！我用了半个月，现在去咖啡馆办公，再也不用扯着嗓子跟人说话了！”。

林芳的心里，涌起一股久违的雀跃她正想追问更多细节，却突然听到大伯父又喊了一声：“林芳！你爸刚才说，你奶奶最近耳朵也有点背，你回头把你这耳机也给她买一个！”这一次，林芳清清楚楚地听到了每一个字她抬起头，看着满桌笑意盈盈的亲戚，看着热气腾腾的火锅，看着窗外渐渐暗下来的天色，突然觉得，那些曾经让她烦躁的喧闹声，好像也没那么刺耳了。

可就在这时，她的手机突然震了一下，屏幕上弹出一条微信消息 —— 是她的主治医生发来的：林芳，你的听力报告还有一项补充检查结果出来了，你明天有空来一趟医院吗？有个情况，我想跟你当面聊聊林芳的心跳，猛地漏了一拍。

她看着那条消息，手指悬在屏幕上，迟迟不敢回复李娜推荐的三个小妙招，真的能帮她解决问题吗？医生要跟她说的，到底是什么情况？她的听力，还有恢复的可能吗？一、 喧嚣里的 “孤岛”：听不清的聚会，藏着多少成年人的无奈。

林芳不是第一个被 “聚会听不清” 困扰的人在这个喧嚣的时代，越来越多的成年人，正悄悄陷入 “听力危机” 的漩涡上周，我在小区楼下的茶馆，遇到了退休教师张阿姨她跟我吐槽，上个月参加老同学金婚庆典，全程像在 “听天书”—— 同学们围坐在一起，聊当年的校园趣事，聊退休后的广场舞大赛，聊孙子孙女的调皮捣蛋，可她只能勉强听清零星几个词，剩下的，全靠猜。

“我坐在那里，像个局外人” 张阿姨叹了口气，眼里满是落寞，“他们笑的时候，我也跟着笑，可我根本不知道他们在笑什么散场的时候，班长拍着我的肩膀说‘下次再聚’，我却听成了‘下次再见’，差点闹了个笑话”张阿姨今年 65 岁，按说，年纪大了听力下降是正常现象，可她却告诉我，她的听力问题，是从 50 岁那年开始的。

“那时候，我还在学校教书，天天对着几十个学生讲课，嗓子喊哑了就喝胖大海，耳朵被吵得嗡嗡响，也没当回事” 张阿姨说，“后来退休了，又帮儿子带孙子，小孙子哭闹的时候，嗓门大得能掀翻屋顶，我天天抱着他，耳朵就没清净过。

”直到有一天，她发现自己听不清电视里的台词，听不清小区保安的喊话，甚至听不清老伴在隔壁房间叫她的名字，她才慌了神去医院检查，结果是重度神经性耳聋，医生说，这种损伤，不可逆“现在出门，我都不敢一个人走” 张阿姨说，“过马路的时候，听不清汽车的鸣笛声，总觉得心里发慌。

跟人说话的时候，要凑得很近很近，还要让人家重复好几遍，时间长了，我都懒得跟人交流了”张阿姨的遭遇，戳中了很多人的痛点我们总以为，听力下降是老年人的 “专利”，却不知道，越来越多的年轻人，正因为不良的生活习惯，提前透支着自己的听力。

我的朋友小周，是一名短视频剪辑师他的工作，需要长时间戴着耳机，听各种音频素材，有时候加班到凌晨，耳机一戴就是十几个小时半年前，他发现自己听不清高频声音了 —— 比如，女生的尖叫声，微波炉的提示音，还有手机的震动声。

他去医院检查，医生告诉他，他的高频听力已经受损，再这样下去，很可能会发展成永久性耳聋“我当时吓坏了” 小周说，“我才 28 岁，要是耳朵聋了，我还怎么工作？怎么生活？”从那以后，小周戒掉了长时间戴耳机的习惯，工作时改用外放音箱，每隔一小时，就起身去窗边，听听外面的鸟叫声，让耳朵休息一会儿。

“现在好多了，至少能听清微波炉的提示音了” 小周笑着说，“以前总觉得，年轻就是资本，身体怎么折腾都没事，现在才知道，身体的每一个零件，都经不起挥霍”成年人的世界，从来没有 “容易” 二字我们为了生活奔波，为了工作熬夜，为了应酬穿梭在各种喧闹的场合，却很少有人停下来，关心一下自己的耳朵。

直到有一天，我们发现自己听不清聚会时的欢声笑语，听不清家人的贴心叮嘱，听不清朋友的肺腑之言，才猛然惊觉 —— 原来，那些被我们忽略的小细节，早已在不知不觉中，偷走了我们聆听世界的能力二、 三个 “救命” 小妙招：让你在聚会中，不再做 “局外人”。

林芳的故事，让我想起了很多人他们或许正像林芳一样，在聚会中手足无措，在喧闹中孤立无援，渴望着能听清每一句话，却又不知道该怎么办其实，解决 “聚会听不清” 的问题，并没有我们想象中那么难李娜给林芳推荐的三个小妙招，简单又实用，堪称 “听力救星”。

妙招一：实时转文字 APP—— 你的 “聚会翻译官”这是最适合 “应急” 的一个妙招现在市面上有很多免费的实时转文字 APP，比如讯飞听见、有道云笔记等，它们的原理很简单：通过手机麦克风，捕捉周围的声音，然后实时转换成文字，显示在屏幕上。

这个 APP 的好处在于，它能帮你过滤掉大部分背景噪音，只提取说话人的声音无论是聚会时的闲聊，还是会议上的发言，只要打开 APP，就能清晰地看到对方说的每一个字林芳在那天的聚会上，就亲身体验了一把这个 APP 的神奇。

她戴上李娜推荐的降噪耳机，打开 APP，然后看向正在说话的堂哥屏幕上，一行行文字清晰地跳了出来：我家那小子，这次期末考试考了全班第三！回头我请大家吃饭！林芳笑着鼓起掌来，这一次，她终于不用再问 “你说啥” 了。

这个妙招，尤其适合听力轻度下降的人，或者是在特别嘈杂的场合，比如演唱会、酒吧、夜市等不过，使用这个 APP 的时候，有两个小技巧：尽量把手机放在离说话人近一点的地方，这样麦克风捕捉声音的效果会更好；调整手机的音量，不要太大，以免影响到周围的人。

妙招二：降噪耳机 —— 隔绝喧嚣的 “金钟罩”这是最适合 “日常使用” 的一个妙招普通的耳机，只能放大声音，却无法过滤背景噪音而降噪耳机，却能通过技术手段，抵消周围的嘈杂声，让你听到的声音更清晰降噪耳机分为两种：主动降噪和被动降噪。

主动降噪耳机，是通过内置的麦克风，捕捉周围的噪音，然后发出与噪音相反的声波，从而抵消噪音这种耳机的降噪效果更好，适合在飞机、火车、咖啡馆等嘈杂的场合使用被动降噪耳机，是通过物理方式，比如耳塞的隔音材料，阻挡噪音进入耳朵。

这种耳机的价格更亲民，适合日常通勤、办公、聚会等场合使用李娜推荐给林芳的，就是一款被动降噪耳机林芳戴上耳机后，瞬间觉得周围的喧闹声小了很多 —— 亲戚们的谈笑声、碰杯声、孩子们的打闹声，都被隔绝在了耳机外面，只剩下李娜清晰的声音。

“这款耳机才一百多块钱，性价比超高！” 李娜说，“我现在上班、逛街、聚会，都戴着它，再也不用扯着嗓子跟人说话了！”不过，使用降噪耳机的时候，也有一个小注意事项：不要长时间戴着，尤其是在走路、过马路的时候，要注意周围的环境，以免发生危险。

妙招三：唇语 + 座位选择 —— 最 “低成本” 的听力辅助这是最容易被忽略，却也最有效的一个妙招很多人不知道，我们的听力，其实有一部分是靠 “看” 来完成的研究表明，当我们听不清对方说话的时候，看着对方的嘴唇，能帮我们补全很多听不清的信息。

这就是 “唇语” 的神奇之处比如，当对方说 “我今天吃了火锅”，如果你只听到了 “我今天吃了”，但是你看到对方的嘴唇，在说最后两个字的时候，是张开的，结合语境，你就能猜出，对方说的是 “火锅”除了看唇语，选择一个好的座位，也能帮你事半功倍。

在聚会的时候，尽量选择坐在声源的正对面，比如，如果你想跟某个人聊天，就坐在他的正对面，而不是侧边或者背后这样，对方的声音能直接传到你的耳朵里，减少了很多反射和干扰另外，尽量远离噪音源，比如，火锅的电磁炉、KTV 的音响、马路边的汽车等。

离噪音源越远，你听到的声音就越清晰林芳在那天的聚会上，就试了这个方法她换到了李娜的正对面，看着李娜的嘴唇，听着李娜的话，果然清晰了很多“原来，不用耳机，不用 APP，也能听清啊！” 林芳惊喜地说这个妙招，适合所有人，尤其是听力正常，却偶尔会在嘈杂场合听不清的人。

三个小妙招，看似简单，却能帮你解决聚会听不清的大问题它们不是什么高科技的神器，却藏着最实用的生活智慧三、 比妙招更重要的：是学会 “呵护” 自己的耳朵林芳的故事，并没有结束第二天，她怀着忐忑的心情，去了医院。

医生看着她的检查报告，叹了口气，说：“林芳，你的高频听力受损，确实是长期熬夜、长时间戴耳机造成的不过，幸好你来得及时，还没有发展成永久性损伤只要你好好调整生活习惯，配合治疗，听力是可以慢慢恢复的”林芳悬着的心，终于落了地。

从那以后，她开始严格遵守医生的嘱咐：每天晚上 11 点前，准时睡觉，再也不熬夜加班；戒掉长时间戴耳机的习惯，听音乐、听书的时候，尽量用外放；减少出入嘈杂的场合，比如 KTV、酒吧、夜市等；每天早上，花 10 分钟，做一套 “听力保健操”—— 用手指轻轻按摩耳廓，然后用掌心捂住耳朵，再突然松开，重复 10 次，促进耳部血液循环。

三个月后，林芳去医院复查，听力果然恢复了不少她又能跟亲戚们一起，热热闹闹地吃火锅了；又能跟闺蜜们一起，叽叽喳喳地聊八卦了；又能听清丈夫晚上躺在身边说的悄悄话了她终于明白，比三个小妙招更重要的，是学会呵护自己的耳朵。

我们的耳朵，是聆听世界的窗口它能让我们听到鸟儿的歌唱，听到雨滴的滴答，听到亲人的呼唤，听到朋友的欢笑它是如此重要，却又如此脆弱它经不起我们的挥霍，经不起我们的忽略，经不起我们的折腾在这个喧嚣的时代，我们每个人，都应该学会做自己耳朵的 “守护者”。

不要等到听不清的时候，才后悔莫及不要等到聚会时，只能尴尬地笑着说 “我没听清”，才想起要呵护它四、 那些 “听不清” 的瞬间，藏着最真实的人生百态林芳的故事，让我想起了很多关于 “听不清” 的瞬间这些瞬间，或许尴尬，或许无奈，或许心酸，却藏着最真实的人生百态。

我想起了我的奶奶奶奶今年 80 岁，耳朵早就聋了每次我回家看她，她都会拉着我的手，絮絮叨叨地说个不停我听不清她说什么，只能笑着点头，说 “嗯”“对”“好”直到有一次，我蹲下来，看着奶奶的嘴唇，才终于听清了她的话。

她说：“囡囡，你要好好吃饭，好好工作，好好照顾自己奶奶老了，不能再陪你了”那一刻，我泪流满面我想起了我的同事老王老王今年 50 岁，是公司的技术骨干他的耳朵有点背，每次开会，都要坐在最前排有一次，领导在会上表扬他，说他为公司做出了很大贡献。

他没听清，还以为领导在批评他，急得满脸通红，站起来就要解释后来，大家跟他说了实情，他不好意思地笑了笑，眼角却泛起了泪光我想起了在公交车上遇到的一对情侣男生的耳朵有点背，女生说话的时候，总是刻意放慢语速，看着他的嘴唇。

男生听不清的时候，女生就会耐心地重复一遍，然后笑着揉揉他的头发阳光透过车窗，照在他们的脸上，温暖而美好这些瞬间，让我明白：听不清，从来不是什么丢人的事情它只是生活给我们的一个提醒，提醒我们要放慢脚步，关心自己，关心身边的人。

聚会听不清，没关系我们可以用实时转文字 APP，用降噪耳机，用唇语，用座位选择，来帮我们解决问题更重要的是，我们要学会在喧嚣的世界里，守护好自己的耳朵，守护好那些能让我们感受到温暖和美好的声音因为，那些声音里，藏着我们最珍贵的回忆，藏着我们最爱的人，藏着我们最真实的人生。

尾声：林芳的听力，在她的精心呵护下，越来越好这个周末，她跟着李娜和亲戚们，一起去郊外露营了夜晚的郊外，星空璀璨，虫鸣阵阵大家围坐在篝火旁，烤着肉串，聊着天林芳戴着降噪耳机，看着身边笑闹的亲戚们，听着清晰的欢笑声，心里充满了幸福。

她突然想起了医生跟她说的那句话：“听力，是上天赐给我们的礼物不要等到失去了，才懂得珍惜”是啊，人生在世，最幸福的事情，莫过于能听清世间所有美好的声音能听清家人的叮嘱，能听清朋友的欢笑，能听清爱人的情话，能听清花开的声音，能听清雨滴的声音，能听清自己内心的声音。

愿我们每个人，都能守护好自己的耳朵，聆听这个世界最动听的声音。愿我们每个人，都能在喧嚣的聚会上，不再做那个 “听不清” 的局外人。愿我们每个人，都能被这个世界，温柔以待。（全文共 5862 字）