1.70岁老奶奶健身练出马甲线

在安徽马鞍山，71岁的孙明慧把健身房当作自己的“新单位”，几乎每天都要“上班”，目标是进行一个多小时的力量训练四年前，受同年龄段健美明星的启发，她走进健身房，开始自学健身如今，她的肌肉线条明显，马甲线清晰。

2.七十岁奶奶练出马甲线

谁能想到，四年前的孙明慧，还是个连矿泉水瓶都觉得沉的普通老人？那时的她，和很多同龄人一样，退休生活就是买菜做饭、带带孙子、在小区里晒晒太阳唠唠嗑高血压、腰酸背痛是家常便饭，爬两层楼梯都要喘半天，连女儿都忍不住劝她：“妈，您就别瞎折腾了，安稳养老比啥都强。

3.七十岁奶奶健身

”可孙明慧偏不信这个邪一次刷短视频，她看到一位70多岁的奶奶站上健美舞台，一身紧致的肌肉、自信的笑容，瞬间击中了她“人家能行，我为啥不行？”就是这股不服输的劲儿，让她揣着忐忑又兴奋的心，第一次推开了健身房的大门。

4.七十多岁老奶奶健身

新手小白的路，从来都不好走一开始，连最基础的哑铃动作，孙明慧都学不会握不稳器械、找不准发力点，练完第二天浑身酸痛，连筷子都拿不稳健身房里的年轻人，偶尔会投来异样的目光，有人小声议论：“这么大年纪了，不怕闪着腰？”。

5.79岁奶奶坚持健身20年

这些话，孙明慧不是没听见，但她从没往心里去别人越觉得她不行，她越要证明自己没有教练指导，她就对着手机视频一点点学，动作不标准就反复练，汗流浃背了就歇两分钟再继续力量训练太枯燥，她就给自己定小目标：今天多举一次哑铃，明天多坚持十秒平板支撑。

6.70岁老奶奶健身大赛冠军

日子一天天过，变化悄然发生先是爬楼梯不喘了，再是困扰多年的高血压慢慢稳定了，腰酸背痛的老毛病也不见了踪影更惊喜的是，镜子里的自己，腰腹线条越来越紧致，马甲线竟然一点点浮现出来如今的孙明慧，是健身房里的“明星奶奶”。

7.71岁健身老奶奶生活照

年轻人都乐意跟她搭话，请教动作要领，她也毫不藏私，把自己摸索的经验分享给大家有人问她：“孙奶奶，您都70多了，遭这份罪干啥？”她总是笑着说：“健身哪是遭罪？这是在给生命充电！我现在吃得香睡得好，浑身都是劲儿，比好多年轻人都有活力！”。

8.73岁奶奶健身13年

这话一点不假现在的孙明慧，能轻松完成平板支撑、深蹲、硬拉，逛超市提两大袋东西健步如飞，连孙子都骄傲地跟同学炫耀：“我奶奶超厉害，有马甲线！”在这个“退休就该养老”的固有认知里，孙明慧活成了一股清流我们总说，岁月不饶人，可很多时候，是我们先饶过了自己，早早给自己贴上“老了、不行了”的标签。

9.上海70岁奶奶练出马甲线

看看孙明慧，71岁的年纪，没有被柴米油盐困住，没有被衰老的恐惧裹挟，反而选择走进健身房，和自己的身体较劲，把日子过得热气腾腾她练出的不只是马甲线，更是对抗岁月的底气，是掌控生活的自信有人说，退休生活就该岁月静好。

10.71岁老奶奶健身

可孙明慧告诉我们，退休生活还有另一种可能——不被年龄定义，不向世俗妥协，活成自己喜欢的样子屏幕前的你，是不是也总把“等我有空了就去健身”“等我老了就去享受生活”挂在嘴边？其实，热爱生活从来都不需要等，健身也从来不是年轻人的专利。

别让年龄成为借口，别让犹豫偷走时光。就像孙明慧说的：“只要你想开始，什么时候都不晚。”你身边有没有这样不服老的“宝藏老人”？欢迎在评论区分享他们的故事！＃老人健身＃毅力＃点赞