1.轻断食减肥成功真实案例

刷到一套“夏季轻断食”，号称适合90-150斤的姐妹，分得还挺细：先来2天，早午晚餐就鸡蛋、玉米、黄瓜三样，说能掉3-4斤；接着3天掉秤期，早餐牛奶鸡蛋，午餐玉米配牛肉，晚餐只吃水果，承诺瘦8-10斤；最后还有4天复食期，午餐可以正常吃，早晚依然清淡。

2.轻断食的减肥

这一套下来，体重真能降那么多吗？咱们一块儿看看里面的门道

3.轻断食减肥效果

这种分段式轻断食，本质是通过快速减少热量摄入来掉秤，尤其适合短期内想看到数字变化的人但午餐“正常吃”具体怎么吃很关键，吃不对容易前功尽弃记住啦，快速掉秤多数是水分，真想保持还得靠长期健康的饮食节奏