1.于和伟身体状况

“于和伟冬天只吃1.5顿饭”这条热搜蹦出来那天，正好赶上冬至，朋友圈里饺子照片摞成小山，他却在采访里淡淡地说：“冬天嘛，一顿半就够”屏幕前的筷子顿时停在半空，空气里都是“这也行？”的微妙尴尬其实他没骗人。

2.于和伟个人写真

横店老跟组的都知道，于和伟的饭盒常年只装三分之二，多一口都不带剧组放饭时他先扒拉两口主食，剩下的用保鲜膜一盖，晚上九点收工再热一热，那0.5顿就对付过去了夏天稍微“奢侈”，午饭正常吃，晚饭把米饭换成半碗荞麦面，就算“第二餐”。

3.于和伟个人

这法子听着像瞎凑合，偏偏跟欧美流行的16:8轻断食撞了车——人家靠APP算时间，他靠季节感温差，也算土法炼钢的东方版本最难受的是秤他亲口承认，正常三餐两天就能胖两斤，镜头再一放大，直接变“肿脸陈独秀”所以体脂常年钉在12%，数字低得不像五十岁的人。

4.于和伟身材保持得真好

健身房的爬楼机他玩了八年，别人听歌踩节奏，他默背台词，心率表一响就降速，像给发动机做保养普拉提课安排在周日，纯粹是为了把被古装勒歪的脊柱掰回来，动作慢悠悠，跟片场喊“再来一条”的暴躁完全两个人

5.于和伟时尚写真

《觉醒年代》里那几场吃面条的戏，观众看得直咽口水，其实每根面他最多嚼三口就吐回碗里道具组准备五份备用，他一份都没吃完杀青宴上大家以为他要报复性进食，结果他点了盘拍黄瓜，筷子转两圈就放下，说“胃已经缩了，塞不下”。

6.于和伟和妻子采访

两周后新剧定妆，腰带往里多扣一个眼，裁缝都惊了：这人是橡皮做的？圈里早见怪不怪陈道明过午不食二十年，孙俪周一到周五轻断食，张译为《一秒钟》直接把自己饿成纸片子中戏老师干脆拿于和伟的作息当教案：看，人家能演吃货，但绝不做真胖子。

7.于和伟身体

学生听得直嘬牙花子，下课还是奔向了烤冷面摊——毕竟演戏是饭碗，普通人只想过日子

8.于和伟近况

营养科大夫看不下去，出来敲黑板：演员靠形象吃饭，极端管理是职业病，普通人照搬容易掉肌肉、秃头发、姨妈失踪真想瘦，先学于和伟的“记录”习惯：把每天吃了什么拍照存相册，一周后回看，八成自己就先嫌腻至于运动，爬楼机太枯燥，不如把地铁提前两站下，走回家算有氧运动，顺带省两块钱，也算现实主义者的胜利。

9.于和伟最近视频

说到底，于和伟的自律像把锋利的刀，他用它雕刻角色，观众却只想拿来切蛋糕。刀没错，拿错手才要命。下次再看到他在剧里大口干饭，记得提醒自己：那是演技，不是饭量。真饿了，还是去煮碗饺子，韭菜猪肉的，管饱。