1.骑行的最佳姿势

骑行在城市，不少人都有过那种一出门就撞上高温天，刚下楼自信满满，结果两分钟就开始汗流浃背，像进了汗蒸房，车把都湿滑，心里直打鼓面对这种天气，大家其实还挺纠结的——该不该骑，啥时候骑才不至于被晒脱皮或者捂成冰棍？今天就来聊聊，什么时间骑车最靠谱，怎么操作才能少遭罪。

2.骑行运动的正确姿势

大部分骑行新手总想着随便什么时候都能上路，但真的只有每个季节琢磨对了时间段，体验才好如果赶上夏天最热那会儿，正中午太阳下绝对不推荐，真是给自己加难度不过反过来看，城市马路早晚高峰也不是个好主意，到处是人和车，全都挤一起，连个自由活动的地儿都难找。

3.骑行的正确姿势与害处

车流里，行人、自行车、电动车、小轿车全混一堆，浓重的尾气混合着气急败坏的喇叭声，实在谈不上享受身边不少上班族强行挤高峰骑行，摔伤、被蹭着的事经常发生，别看一天两天没啥事，时间长了积怨挺大一年四季换着花样给骑友上课。

4.骑行姿势设定指南

冬天，像北方零下十几度来说，早晚地面上还结着薄冰，不小心车胎就跑偏，手麻脚僵，甚至刹不住车，骑一圈下来痛快少，担忧多这时候，老骑友一般都选中午、午后，等太阳把冰化得差不多，这样相对更安全手脚套上暖宝宝、穿好厚大衣，把气压加点儿，能减少滑倒概率。

5.骑行技巧和要领视频

早晚真别逞强，膝盖容易出岔子

6.骑行的正确方法

春天其实最适合骑车气温不冷不热，空气里不夹杂啥杂味，绿叶和花朵刚刚冒出来，景色赏心悦目就得防着倒春寒——前一天还暖乎乎，下一天温度能直接跳水鼻炎的朋友需要注意春季的花粉，清晨鼻子不舒服就别强行路过花丛，记得戴个口罩。

7.骑行的最佳时间和最佳速度

每次一到春天，路上骑车的人都多两圈，大家都想趁景好撒个欢说起夏天，不防晒真是分分钟晒成红虾有经验的人都会尽量避开中午，选早晨天刚亮、气温还没攀升的时间段，或者等到傍晚太阳斜过去，风习习吹着的时候出门身上多带长袖、防晒帽、太阳镜，这些基本成为骑行装备。

8.骑行教程

运动水壶里可以兑点盐，或者直接准备点功能型饮料，补充水分和盐分，避免中暑

9.骑行功略

秋天其实也是骑车的好时候气温适中、空气又干，骑车根本不觉得闷上午阳光从侧面照过来，光斑洒在路上，特别舒服到了傍晚，树叶开始泛黄，路边农民晾谷晒粮，骑的路线选农村公路还得留个心眼，别一脚踩进人家粮食堆早晚温差大，把外套准备好，真要是晚上骑得晚，能挡一挡凉气。

10.骑行姿势视频

路况和时间也都不能大意。刚晨跑完一圈，空气最好，但清晨路面可能泛着一层水汽，方向把握不住脚容易滑。遇到秋冬的时候，骑行服装该减就减、该加就加。拉拉腿，别刚出门急着启动，拉伤了可够糟心的。

有些人偏喜欢夜里骑，说马路空，风吹得畅快其实这事儿挺冒险到了晚上十一点以后，马路上的隐患多了不少；黑灯瞎火的，坑洼、忽然蹦出来的动物或者人都不容易发现深夜小货车、打工的网约车司机还在瞌睡边上打转，大家注意力都不高，危险肯定比白天大。

人到这时候生物钟也慢了，反应比白天慢好几拍下午四五点，太阳靠西，天气舒服，有时候人也不太疲惫，特别适合提升点骑行难度如果身体觉得有压力，也可以骑一小会儿缓缓解压城市公路、江边小路都挺安静差不多天擦黑时，灯要先装好，反光衣服穿上，别在天全黑才想起来，毕竟安全需要提前准备。

说到底，每个人作息和骑行偏好不一样年纪大的，上午九点以后到中午十一点骑着舒服；上班族只能捡周末的空闲天气预报天天在变，碰上雨雪风大，完全没必要硬刚骑行头盔、灯具、反光带、急救包和简单修车工具随身带着，急了能第一时间派上用场。

其实，怎么选时间骑车，高手和新手都一样——挑自己最舒服最安全的时候，不必死盯着“黄金时段”。骑行本来就是放松身心的事。大家多交流，晒晒各自的骑行经验，说不定哪天还能帮别人避个险，踩对节奏才是真的妙。