1.舞蹈训练完换衣服的视频

不知道喜欢跳舞的中老年朋友有没有遇到过这样的窘迫场面，那就是上课前你去舞蹈教室的更衣室换衣服，贼亮的更衣室里，你一边脱秋裤你身体上的白色皮屑也会随着你的动作飘散开来，这时候如果如果有一点风的话，白色皮屑还会随风起舞。

2.舞蹈课换衣

昨天下午是舞蹈基训课，我和几个姐妹正在紧张的换练功服，舞友小艳就遭遇到这样的＂社死现场＂她换裤子时不仅有啪啪的静电声，而且皮屑满天飞，旁边的几个姐妹下意识的赶紧躲开小艳顿时羞红了脸，语无伦次的想解释，但最终还是用外套把自己裹起来，等一帮姐妹衣服换完出去后，她才一个人在里面把舞蹈服换了。

3.舞蹈课换舞蹈服

其实，我想说这不是小艳的错，更不是小艳不讲卫生而是这个季节很多人脱衣服都会遭遇到的状况，究其原因就是秋冬季节人们的皮肤干燥失水的缘故早先我也有这种情况，只不过现在我学乖了，做了对皮肤的防护措施这里，想分享我自己亲测有效的三种方法。

4.舞蹈训练后换衣服视频

跳舞前10分钟 快速急救去屑1、建议皮肤干燥的朋友可随身携带一瓶保湿喷雾，喷雾尽量选那种含神经酰胺或玻尿酸的便携式保湿产品，在自己换衣服之前对着小腿、大腿等特别容易干燥的部位喷2-3下，然后用手掌轻轻拍打使之全面吸收，这样做的目的就是快速给你的皮肤补充水分，从而减少皮屑的产生和漂浮。

5.舞蹈中换衣服

不过千万注意，别用含酒精的喷雾，以避免越喷皮肤反而越干2、随身带一支身体乳应急涂抹也是一个可取的方法哦比如包包里放一支小巧的尿素软膏或凡士林身体乳，重点涂抹在膝盖、脚踝等角质较厚的部位，薄薄的涂一层就行，这样既能软化角质减少皮屑，又不会让皮肤黏腻影响穿舞蹈服。

6.舞蹈后换衣服

3、静电隔离的小技巧：在换舞蹈服之前，用湿纸巾擦一下衣服内侧，或在手上涂少量身体乳搓开后轻轻擦拭衣服，这样既可以减少静电的产生，还可以有效地避免皮屑吸附在舞蹈服上影响美观。

7.舞蹈完换衣服

日常护理是关键 从根源上减少皮屑1、平时在家洗澡需要注意的事项：洗澡的水温应控制在37-40℃左右，洗澡时间不宜超过15分钟，尽量少用清洁力比较强的皂基类沐浴露，可换成比较温和的氨基酸沐浴产品，跳舞后虽然出汗多，但也不能用比较高的水温猛冲，适度温和的清洁身体才不会破坏我们的皮肤屏障。

8.舞蹈训练后换衣

2、日常保湿补水要选符合自己皮肤和季节特点的产品洗澡后3分钟内是涂抹身体乳的最佳时间，因为这个时候我们的皮肤水分没有完全蒸发，能够更好的锁住水分使用含凡士林、神经酰胺、尿素的身体乳是比较好的选择，每天洗澡后都应该坚持涂抹。

9.如何换舞蹈服

我们的小腿后侧、手臂外侧这些易干燥部位，可适当多涂一些，稍微涂厚一点3、注意日常饮食辅助补充水分，每天喝1500-2000毫升温开水，少喝最好不喝奶茶、咖啡等饮品，多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜，和富含不饱和脂肪酸的坚果，帮助我们的皮肤维持健康的状态。

10.舞蹈前换衣服

注意细节 避免皮屑露陷1、喜欢跳舞的朋友都知道，选对舞服不仅仅是为了穿着美观得体，更重要的是要贴肤我的舞蹈服都是选择的纯棉、莫代尔等透气亲肤的柔软面料，尽量避免化纤材质，减少衣服与皮肤的摩擦，同时也可以降低皮屑的产生和吸附。

2、注意减少摩擦动作，热身的时候避免过度揉搓皮肤，在穿脱衣服的时候动作应缓慢 轻柔，减少皮肤角质层因摩擦脱落而引起皮屑飞扬3、舞蹈结束后应及时护理我们的皮肤，跳舞出汗多很正常，但我们应该努力维护皮肤水分和油脂的流失，正确的做法是，跳舞结束后及时清洁身体，同时再补涂一层身体乳，巩固皮肤的保湿屏障。

综上秋冬季节皮肤干燥脱屑是很常见的问题，热爱舞蹈的朋友们因为穿脱衣服频繁，加上肢体动作多，更容易遇到皮屑较多这种尴尬情形，但只要我们能做好急救、日常护理及细节把控这三步，就能够轻松摆脱＂雪花飞扬＂的尴尬。

下次跳舞换衣服的时候，相信你再也不用偷偷摸摸怕被别人看到你的皮屑了