1.暴汗全身减脂运动视频

想要全身暴汗刷脂试试这套心肺和力量交叉训练第一个动作，开合跳安排30秒，休息10秒落地注意轻轻落▼

2.暴汗燃脂九个动作

第二个动作，俯卧撑摸肩安排30秒，休息10秒做动作注意不要塌腰撅屁股▼

3.暴汗燃脂训练

第三个动作，深蹲跳安排30秒，休息10秒膝盖有问题就不要做了▼

4.暴汗燃脂的好处

第四个动作，卷腹+臀桥安排30秒，休息10秒卷腹时候注意不要用手掰脖子▼

5.全身极速暴汗燃脂

第五个动作，俯卧撑交叉摸脚安排30秒，休息10秒摸脚时候尽量保持膝盖伸直▼

6.暴汗燃脂有用吗

第六个动作，弓步跳安排30秒，休息10秒跳的时候收紧核心保持平衡▼

7.暴汗减脂的动作

第七个动作，直臂支撑脚触手安排30秒，休息10秒碰不到往这个方向做就可以▼

8.暴汗燃脂减肥视频最新

第八个动作，宽窄俯卧撑交替安排30秒，休息10秒做不动可以膝盖跪地做▼

9.暴汗燃脂的动作

第九个动作，传统和相扑深蹲交替安排30秒，休息10秒相扑深蹲注意脚尖外八▼

10.暴汗燃脂视频

第十个动作，V字交叉手摸脚安排30秒，休息10秒做的时候注意放松脖子不要让脖子太紧张▼

最后一个动作，俯卧撑交叉抬手脚安排30秒，休息10秒抬手脚时尽量保持身体少左右晃动或不晃动▼

做完一个循环根据自己体能可以再安排1-2个循环