1.双手抱住你的腰不会碰到你的背什么歌

最近被老妈拉去体验中医按摩，老师傅几句话让我恍然大悟：咱们身体就像老房子，经络就是水管，堵了哪都不舒服这话真没错，我低头族十几年，脖子肩膀早僵得像块板，试了这套按摩法两周，连洗发小哥都说我后颈没那么硬了。

2.双手抱着你的腰是什么歌

3.双手抱你下一句是什么呢

手心里藏着小太阳 早上刷牙时就能做，两手合十快速搓动，等手心发烫往眼睛上焐30秒上班族盯着电脑久了，这么搓两轮比滴眼药水管用邻居张姨用这法子带孙子，说手暖和了抱孩子都不冰 给脑袋瓜松土 十指当梳子，从发际线一路梳到后脑勺，遇到打结的地方轻轻按几下。

4.双手抱你就不能养你

我习惯边追剧边梳头，半个月后发现掉发少了，理发师还夸我发根比从前结实

5.双手拥抱你

耳朵是全身遥控器 捏耳朵别只用指尖，要用指腹从耳垂揉到耳尖，特别关注外侧那圈"小城墙"体检报告显示颈椎曲度变直的李叔，坚持按摩耳轮半年，今年片子显示改善明显 肩膀机关在这里 摸到锁骨末端往肩膀方向平移，有处按下去酸胀得像触电的点就是肩井穴。

6.双手抱住最简单的快乐

会计王姐常年贴膏药，现在午休时让同事帮忙按这个穴位，说比盲人按摩还解乏 腋窝藏着消气阀 手臂举高露出腋窝，用中指关节轻轻顶揉最深处。更年期失眠的刘阿姨睡前做这个动作，配合深呼吸，现在能一觉到天亮。

7.双手抱着你

肚子要画月亮和太阳 平躺时双手叠放在肚脐上，先顺时针画圈揉腹，再逆时针转便秘七八年的老丈人每天晨起做100下，现在准时如闹钟，连啤酒肚都小了两指宽 大腿内侧要顺毛捋 从大腿根往膝盖方向推按，像给猫顺毛一样手法要连贯。

8.双手抱住简单的幸福

爱熬夜的小妹坚持三个月，手机前置摄像头里黄气褪了，素颜敢直接出门遛狗

9.双手拥抱自己歌曲

踮脚是隐蔽健身 等电梯时踮脚30秒，休息时反复几次广场舞领队周奶奶把这招教给姐妹，现在她们跳舞脚步比年轻人还轻快 脚底挨揍能续命 睡前拿个带凸点的按摩板敲脚底，重点照顾前脚掌和脚跟开出租的赵师傅在车上放了个按摩球，等红灯时就踩着滚几下，老寒腿发作次数少了一半。

10.抱着你的双手什么歌

这些动作拆开做每个不到1分钟，串起来就是一套全身SPA。中医讲"通则不痛"，咱们每天疏通这些关键节点，就像定期给身体做保养。隔壁退休中医吴老说得好：养生不是突击战，而是细水长流的温柔抵抗。