1.《本草纲目》视频

还在宅家跳普通《本草纲目》？2025年8月19日，健身达人龙天鹏在一处青山 青山环绕的露台草坪上，带着一身腱子肉，把这首“神曲”跳出了猛男专属的燃脂新高度。

2.帮我播放本草纲目

别人跳操是“养生式运动”，他直接把场地搬到户外背后是连绵青山，脚下是翠绿草坪，跟着他做原地跑、开合跳，动作幅度大到每块肌肉都在嘶吼；摸鞋子、胯下击掌精准虐腹，跳的时候能明显感觉到腰腹在发力；还有直拳+摆拳、勾拳+肘击的拳击动作，一边燃脂一边练出手臂线条；最后来几组波比跳，全身肌群直接被“榨干”。

3.本草纲目视频讲解

这套操为啥值得跟？它把“易跟练”和“高燃脂”拿捏得死死的动作名称全程标注，跟着做就行；强度循序渐进，从热身到爆发再到收尾，一套下来全身都练透最绝的是户外场景，跳着跳着心情都跟着开阔，运动积极性直接拉满

4.本草纲目混剪

别再纠结健身房人多、在家没氛围了。打开《本草纲目》，跟着龙天鹏在露台上当一回“健身猛男”，这个夏天的减脂KPI，就靠它来冲！