1.腰间盘突出压迫神经能干活吗

腰突压迫神经那阵子，我以为得在家躺到天荒地老——发作时屁股疼得不敢坐，小腿像有电流窜，走两步就龇牙咧嘴从发作到现在整整4周，前3周一直乖乖治疗休养，今天第一次重返岗位，本以为会疼得扛不住，结果意外发现：居然比在家躺着还轻松，轻微的酸痛完全能忍受。

2.腰椎盘突出压迫神经能运动吗

这才明白，腰突恢复真不是“躺平”就行，适度活动反而更管用

3.腰椎间盘突出压迫神经腿疼能干体力活吗

回想4周前，突然就被腰突缠上了那天加班久坐后站起来，右侧屁股一阵刺痛，接着疼感顺着大腿后侧往下窜，小腿还麻乎乎的去医院检查，医生说椎间盘压迫到坐骨神经了，让我先吃药消炎，配合简单拉伸，尽量少弯腰、不久坐，也别完全不动。

4.腰间盘突出压迫神经还能上班吗

前3周我严格照做：每天按时吃药、贴膏药，除了吃饭上厕所，基本都躺着或坐着，偶尔在屋里慢走几步可越躺越觉得浑身发僵，走路时的轻微酸痛也没怎么缓解，心里还挺焦虑：这啥时候才能好啊？今天要上班，我提前做了万全准备：腰后垫了个加厚靠垫，穿了双平底软鞋，还特意提前半小时出门，慢慢走到公司。

5.腰间盘突出压迫神经可以上班吗

坐下工作时，我每隔40分钟就站起来活动2分钟，伸伸腰、走两步，没想到一整天下来，屁股和小腿的疼痛感居然比在家时还轻，只有偶尔弯腰捡东西时会有轻微酸胀，完全不影响工作这一下点醒了我：之前总觉得腰突就得“静养”，其实是走进了误区。

6.腰椎间盘突出压迫神经还能锻炼吗

后来我翻了医生之前给的康复手册，上面写着：腰突压迫神经恢复期间，长期卧床会导致腰部肌肉萎缩，反而降低腰椎稳定性，适度的温和活动能促进血液循环，放松紧张的肌肉，减轻神经压迫仔细想想，上班时虽然坐着，但我一直在有意识地调整姿势，还会定时起身活动，腰部肌肉一直在轻微发力，相当于间接锻炼了；而在家躺着时，肌肉完全放松，反而没了支撑力，走路时腰椎压力更大。

7.腰间盘突出压迫神经腿疼还能干活吗

不过这里得提醒一句：“运动”不是瞎折腾，像跑步、跳绳、搬重物这些剧烈活动肯定不行，就是慢走、拉伸这种温和的动作，或者日常工作中的适度活动就够了现在我算是摸清了规律：腰突恢复就像“放风筝”，得有松有紧——既不能过度劳累让病情加重，也不能完全不动导致肌肉僵硬。

8.腰间盘突出压迫神经能久坐吗

适度活动能让腰部肌肉保持活力，给腰椎搭起“保护架”，恢复得反而更快

9.腰椎间盘突出压迫神经能上班吗

当然，我也没掉以轻心下班回家后，我还是会乖乖做10分钟康复拉伸，用热毛巾敷腰缓解酸胀，药也继续按医嘱吃毕竟现在只是轻微缓解，想要彻底恢复，还得坚持调理，慢慢增加活动量通过这段经历我才明白，腰突压迫神经真不用怕，关键是找对恢复方式。

10.腰间盘突出压迫神经可以久坐吗

以前总觉得“养病就得躺”，其实很多时候，身体就像机器，越放越容易生锈，适度运转反而能保持活力你们腰突恢复时，是躺着休养更舒服，还是适度活动后感觉更好？有没有试过重返工作岗位时的小插曲？