1.考研期间作息时间安排

每年考研冲刺期，总有不少同学抱着“多学一小时是一小时”的想法硬熬，结果考试时昏昏沉沉，会做的题都答不利索中国研究生招生信息网早就提醒过，考前一周想靠熬夜提分纯属心理安慰，反而会让生物钟紊乱，得不偿失 那些高分上岸的学长学姐，大多都是作息规律的“狠人”，不是靠熬夜拼时长，而是靠科学作息把精力留到考场上。

2.考研前几天调整作息

先给大家掰扯清楚，考前7天的核心原则就一个：“睡眠优先，复习其次” 人体生物钟调整至少需要7天，现在不纠正熬夜习惯，考试当天想早起都难，更别说保持3小时高强度答题状态了而且这时候知识点储备基本定型，熬夜学的内容记不牢，还容易让大脑过度疲劳，真是捡了芝麻丢了西瓜。

3.合理的考研作息时间表

给大家整理了一份经过无数考生验证的作息表，照着做，考试当天精力绝对在线：早上7点前必须起床，别赖床！起来洗漱完，吃份营养均衡的早餐，一个鸡蛋加杯牛奶，再配点主食，垫饱肚子才有力气背书 7点半到11点半是黄金复习时间，这时候大脑最清醒，把最难的科目（比如数学、专业课）放在这段时间啃，效率翻倍 。

4.考研考前多少天调整作息

11点半到13点半是午餐和休息时间午餐别暴饮暴食，七八分饱就行，多吃蔬菜少吃油腻，别突然换高档饭菜，肠胃适应不了容易闹肚子 12点到1点之间一定要午睡，20到30分钟最合适，睡太久下午容易犯迷糊，睡不着就闭目养神，千万别硬扛 。

5.准备考研时间作息表

下午14点到17点继续学习，这段时间可以安排英语或政治，中间每隔1小时站起来活动5分钟，伸个懒腰、看看远处，缓解眼睛和颈椎疲劳 17点到18点吃晚餐，还是以清淡为主，吃完可以在楼下散散步，呼吸点新鲜空气，别马上坐着看书。

6.考研前一周作息

晚上18点半到22点是晚间复习时间，重点回顾白天的错题和核心知识点，别钻难题怪题，影响心情 22点后就别再碰书本了，听听舒缓的音乐，泡泡脚，放松一下紧绷的神经23点前必须上床睡觉，最晚不能超过23点半，保证每晚7到8小时睡眠 。

7.考研基础阶段作息时间表

除了作息，这几个细节也得注意饮食上别喝太多咖啡、红牛这类提神饮料，尤其是晚上，容易影响睡眠；也别吃辛辣、生冷食物，万一闹肚子就麻烦了 每天可以花10分钟做点轻度运动，比如拉伸、慢走，增强体质，还能缓解压力，比坐着发呆管用多了 。

8.考研作息时间安排 百度贴吧

另外，考前2天要按照考试时间模拟答题，让大脑适应这个时段的兴奋度比如上午8点半到11点半做一套专业课真题，下午2点到5点做英语，这样考试时才能快速进入状态 还有个小技巧，晚上睡觉可以遵循1.5小时睡眠法则，尽量睡够3个或4.5个周期，醒来后不容易犯困 。

9.不容错过的考研作息表

在我看来，考前7天拼的不是谁学得多，而是谁能把身体和心态调整到最佳状态熬夜刷题看似努力，实则是对自己一年付出的不负责但这里有个争议点：有人说天生“夜猫子”强行早睡会失眠，不如保持原有作息；也有人觉得不管啥体质，考前都得向考试时间靠拢。

10.考研作息安排知乎

那么问题来了，你觉得“夜猫子”考生，考前7天该强行调整作息，还是保持原有节奏更稳妥？欢迎在评论区分享你的看法和备考经验【免责声明】文章案例过程来源于网络，无低俗等不良引导如涉及案件版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将删除内容！特别说明，本文不存在捏造事实。

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