1.一星期不重复的菜谱表格怎么做

家常菜没那么随便了，一盘炒肥肠背后全是科技与狠活。

2.一周不重样菜谱说说

超市里卖的预处理肥肠，三分钟就能下锅，以前洗三小时都嫌腥。

3.一星期不重复的菜谱4菜一汤

不是商家偷懒，是超声波加酵素真把脏东西清干净了有人不信，结果吃了一次，没异味，不塞牙，连老人小孩都抢着吃牛头肉别再用热水泡了农大最新研究说，冰水慢浸三十分钟，肉质弹得像刚出锅的鱼丸这哪是做菜，简直是生物实验。

4.一星期不重复的菜谱素菜类

以前嫌麻烦，现在连菜市场大妈都开始备冰袋了猪肝别当下酒菜猛吃卫健委刚提醒，一周别超一百克，差不多两片手掌大但你要是配点彩椒，铁吸收直接翻倍不是让你不吃，是教你吃对辣子鸡不用油炸了空气炸锅八分钟，油少六成，视频播放量八千万。

5.一星期不重复的菜谱中餐

不是网红吹，是真有人吃出瘦了五斤鸡腿肉比鸡胸更香，翻一次面，外焦里嫩，比饭店还稳秋天的包菜该换人了板栗南瓜代替西兰花，甜得像糖炒栗子，蒸三分钟再炒，入口即化手撕包菜加点紫甘蓝，花青素涨三倍，颜色还好看，发朋友圈不用P图。

6.一周菜式不重样

没人说传统不对，但没人愿意回到过去以前是靠经验，现在是靠数据不是菜变贵了，是老百姓的嘴，被科学喂得更聪明了你还在用温水泡肉？隔壁王姐家的肥肠，三分钟上桌，孩子问：“妈，这真是内脏吗？”你还在一锅油炸辣子鸡？。

7.工地上一周的菜单

楼下小哥用空气炸锅，一个月省了三百块油钱。你还在把包菜当白菜炒？人家紫甘蓝一加，连减肥的都主动多盛一碗。别再说“家常菜嘛，随便做做”。现在随便，就是落后。