1.香蕉补钾一天吃几根

“腿沉得抬不动，不是缺钙，是缺钾。

2.香蕉能补多少钾

”我妈上周爬楼梯摔了那一跤，我连夜把厨房盐罐换成低钠盐，第二天就把菜单一锅端，四道菜轮番上桌，她第七天自己把两袋大米拎上五楼，喘都没喘。

3.吃香蕉可以补多少钾

别急着抄菜谱，先给你个硬数据：65岁以后每天得吃够4700mg钾，比年轻人多两成，可咱们平时炒一盘青菜，高温一折腾就蒸发掉20%，等于白吃想锁钾，第一步不是买多贵的菜，是换锅换水：冷水下锅焯，30%钾能留在菜里，再配把烤南瓜籽撒表面，镁一到位，钾就像上了顺风车，吸收率直接翻一倍。

4.香蕉补钾有什么好处

我试了三口锅，最贼的是那把80℃慢炒锅，虾仁扔进去三分钟，颜色刚变粉，钾损失不到5%，口感还弹牙。

5.补钾香蕉每天吃多少个合适

嫌锅贵？行，用昆布高汤泡虾仁十分钟，免费给菜里再塞50%钾，顺带把盐量砍一半，血压稳了，腿脚也轻菜市场现在划了“富钾专区”，紫背天葵598 mg/100g，比西兰花还狠，我上周买两把才四块，凉拌滴两滴醋，钾不流失，舌头还不涩。

6.香蕉补钾多久见效

京东那个海藻酸钾虾滑别急着下单，看配料表：氯化钾排前三的才是真补，排末尾的就是蹭概念，别花冤枉钱肾不好的先别嗨，钾排不出去会要命，体检报告eGFR低于45的先问医生剩下的人记住一条：晨起空腹灌300 ml椰子水，600mg钾先入血，再去做饭，运动完30分钟内吃菜，吸收率还能再涨40%，等于白捡。

7.一天吃多少香蕉补钾最好?

我把老妈一周的菜单钉在冰箱：周一娃娃菜虾仁配南瓜籽，周二紫背天葵拌豆腐，周三西兰花虾滑用昆布汤炖，周四青菜心烧豆腐撒杏仁片，周五素炒平菇加低钠盐周六日她自己去跳广场舞，回来啃香蕉，比我盯得还紧别等摔了才想起补，厨房动一次小手，腿脚省大劲。

8.香蕉补钾多久能吸收

今晚就把盐罐倒一半，换把南瓜籽扔灶台，明早看爸妈下楼速度，你就知道我是不是唬你。