1.比如说睡眠不好的人

#上头条 聊热点#

2.我说的睡眠不好

粉丝老爷们好啊！如果你在频繁熬夜后也出现了上面这些奇奇怪怪的身体表现那么别再拖着了赶紧去好好补补觉吧！因为这些看起来正常的表现其实都是睡眠严重不足的表现！

3.睡眠不重要

01总觉得浑身痒痒的下面这样的情况应该很多老爷都体验过——

4.大家都知道睡眠质量不好

先别把锅推给工作这种“总想到处抠抠”的表现其实可能和睡眠不足有关首先睡眠不足会让你更容易痒有相关研究发现睡眠不足会提高身体内部多种促炎细胞因子的水平其中就有“致痒细胞因子”

5.你说睡眠不好什么原因

另外睡眠不足会让你更怕痒另一项研究发现睡眠不足干扰中枢神经系统让神经元瘙痒阈值下降稍微有点痒感就受不了

6.我想问一下我睡眠不好

两方面因素一叠加你就会抓耳挠腮、躁动不安

7.给我讲一讲睡眠不好

02总是忍不住抖腿如果你除了浑身痒还总是不停地抖腿那可能也是睡眠不足导致的持续的睡眠不足造成和“精神疲劳”和“生理疲劳”会给身体带来两个影响：首先是改变姿势的频率增加

8.你说睡眠不好咋办

其次是改变姿势的幅度变大

9.如果你睡眠不好

简单来说就是三分钟都坐不住摇晃、抖腿、跷二郎腿...一秒要换八百个姿势

10.我们睡眠不好

03走路经常磕到腿如果你的身体出现下面这些情况大概率也是缺觉造成的：

当身体睡眠不足时丘脑的葡萄糖代谢率和血流灌注会下降身体运动所需的“燃料”就不够了小脑和基底节直接开摆它俩是核心运动中枢会让身体控制不住肌肉、维持不了身体平衡

问题比较严重的平地走路都能摔个大跟头04阅读时卡在开头有研究发现长期的睡眠不足还会影响眼球的运动

在实验中随着清醒时间的增加眼球逐渐跟不上目标的速度同时还出现“眼跳代偿”用大白话解释一下睡眠充足的人阅读时眼球的移动很丝滑能按照正确的顺序移动

而睡眠不足的人眼球的移动会变慢、卡壳为了能跟上目标就只能跳着读、重复读

出现这种情况说明已经严重缺觉了05听不清别人讲话我们的大脑有“选择性注意”的能力能从各种嘈杂的声音中筛选出那个需要听清楚的声音

而睡眠不足会影响这项能力大脑无法正确选中目标自然就会变得“耳朵不好”有研究者针对这个问题进行了一项测试让志愿者们在一堆故事里专注听其中一个故事结果显示睡眠缺失组很难完成

06感觉身边人都要害你

这不是因为性格不好也不是别人真的有问题而是睡眠不足导致的~睡眠不足时大脑杏仁核活动受到影响面对他人的表情、动作、语言会倾向于负面解读

以上就是今天要分享的睡眠不足时身体会出现的表现如果你有上述这些表现那没啥别的解决办法赶快多睡睡吧~

今天就先聊到这儿咱们下期再见！博士一分钟，知识涨不停我是好奇博士很高兴认识你们