1.孙俪很用功

她每天把饭菜称到克，盘腿坐小板凳，吃完立刻拍照发给营养师这一幕被剧组同事拍下，热搜爆了孙俪的饭盒里，糙米拳头大，鸡胸肉切得方方正正，西兰花三朵她先用食物秤量一遍，再举手机对准刻度，咔一声发出去旁边人啃着外卖，她盘腿坐得笔直，筷子不碰汤勺，一口一口嚼够二十下。

2.孙俪飙戏

有人留言：这哪是吃饭，像做实验更多人开始算自己午饭的热量，发现超标两倍孙俪不是第一天这么干十年前拍《甄嬛传》时，她就随身带小铜秤那时秤是淘宝三十块买的，现在换成蓝牙款，数据直接进营养师后台后台每天收到几十张照片。

3.请问孙俪

别人拍美食滤镜，她拍克数。营养师回一句：油超5克，明天减。她回个ok，继续拍戏。邓超在采访里吐槽，家里炒菜用喷油壶，按秒计时。

4.孙俪拼命

孩子想吃薯片，得先查成分表坚果按颗分装，水果切块称重有人觉得累孙俪说，身体不会骗人，吃多少写脸上剧组生活昼夜颠倒，最容易胖她给自己定了三条死规矩：第一，主食不超过一百克，糙米优先第二，蛋白质吃够，鸡胸、虾仁、牛里脊轮着来。

5.孙俪拿了几个视后

第三，蔬菜占饭盒一半，水煮或蒸。执行靠工具。食物秤、计时器、拍照打卡，一个不能少。

6.孙俪惊艳

她把这套流程写成备忘录，存在手机第一屏同组演员跟着试了一周男演员掉了三斤，女演员说裤子松了他们问秘诀，孙俪递上秤：先称再吃秤不贵，几十块难的是每天重复她坚持了十年，从古装到现代戏，从没断过营养师透露，孙俪的体脂常年在18左右。

7.孙俪bim

拍戏强度大，她靠精准饮食保持肌肉不掉。普通人做不到，是因为没人盯。她解决方法是找伴。

8.孙俪vlog

助理、造型师、化妆师轮流当监督谁看见她偷吃，拍照发群里，罚第二天加十分钟平板支撑孙俪说，自律不是咬牙，是流程把流程拆成最小动作，小到无法拒绝比如先拍照再动筷，拍多了不吃反而轻松有人算过，她一年拍照打卡超过一千次。

9.孙俪热议

照片存在云端，营养师每月出报告。报告里写：本月碳水波动2%，蛋白质达标。她把报告贴在化妆镜旁。化妆师路过看一眼，回去把自己奶茶换成乌龙茶。

10.孙俪出来澄清什么

一个人影响一群人，一群人再影响更多人娱乐圈流行过极端减肥一天只吃黄瓜，或者只喝果汁孙俪试过，脸垮，戏拍不了她得出结论：饿瘦不如吃对吃对需要学她看中医书，学节气饮食冬至喝姜枣茶，夏至煮绿豆水书页贴满便签，拍戏空档翻两页。

剧组盒饭高油高盐，她自带电蒸锅。早上出门前，糙米鸡胸肉丢进去，定时四十分钟。

收工时刚好蒸熟，开盖香气飘满房车有人问她，这样活着有意思吗孙俪反问，胃痛、失眠、上镜肿就有意思？她把健康当工作的一部分，就像背台词背错台词可以重拍，身体垮了戏直接停她见过同组演员因为脂肪肝住院，剧组损失几百万。

从那之后，她把饮食管理写进合同条款。条款要求：现场提供蒸锅、冰箱、微波炉。道具组笑她事多，她说省下的医药费不止这点。三个月后，剧组一半人跟着她吃糙米。孙俪把食谱公开在微博。

糙米鸡胸肉西兰花，十分钟搞定评论区晒作业，有人掉了五斤，有人血脂降了她回复：继续称，别停秤是照妖镜，照出贪吃的自己现在她拍戏，包里永远有秤秤面磨得发白，数字依然精准她说，再不做记录，下一个胖的就是我明天就用这三句话：

先拍照再动筷。主食不超过一百克。蔬菜占饭盒一半。孙俪的饭盒空了，秤归零。她收好小板凳，继续去拍戏。镜头里，她腰细背直，脸上没一丝浮肿。镜头外，那把旧秤还在工作。