“开工第一天，我的大脑还在冬眠！”蛇年春节后的第一个工作日，热搜榜直接被#春节戒断反应#霸屏打工人集体上演“开机失败”——上班犯困下班精神、对着电脑屏幕灵魂出窍、连咖啡都救不了的黑眼圈……有网友自嘲：“本蛇已切换‘缓慢蠕动’模式，老板问进度？答曰：蛇形走位躲避KPI！”。

确诊“退潮忧郁症”？你可能不是一个人！“从假期天堂跌回工位地狱，心情像过山车俯冲？”浙江省中山医院心理专家裴双义直言，50%的人节后会出现这种“退潮忧郁症”：大脑从狂欢模式急刹车，情绪低落到“连呼吸都嫌累”。

更扎心的是，这病还有“并发症”——失眠、厌食、注意力涣散，甚至看到工作群消息就手抖！

专家支招：躺平有理，发呆无罪？面对打工人的“集体摆烂”，专家竟表示：“第一天上班，建议少干活！”划重点：“摸鱼式开工”：先做简单任务，比如回邮件、整理桌面，别急着挑战高难度项目“让大脑像温水煮青蛙一样慢慢升温”。

发呆5分钟=心理马杀鸡：哈佛研究实锤，发呆能激活α脑电波，减压效果堪比冥想！网友神总结：“领导问我在干嘛？答：给大脑做瑜伽！”“蛇年皮肤”穿搭指南：工位摆绿植、戴降噪耳机，物理隔绝焦虑值；中午补觉别超30分钟，否则小心“越睡越废”。

网友神评论：当代返工行为大赏“新年新人设”派：“本蛇已安装‘缓慢开机’系统，预计缓冲时长59天（距离清明假期）”“返工穿搭：黑眼圈+工位毛毯，主打一个‘冬眠返场’”“反内卷战士”派：“KPI是什么？蛇我其谁，先来段S形走位！”。

“建议公司开设‘节后戒断室’，配发呆专座和奶茶急救包”。

“21天自救计划”：从躺平到支棱的进阶攻略如果忧郁持续两周，可能真要“自救”了！试试心理学“21天法则”：前7天：每天记录3件开心小事，比如“今天外卖没洒”“同事分了我半包薯片”，强行给大脑灌正能量第8-21天

：用“5分钟定律”骗自己动起来（“只工作5分钟，结果可能肝了1小时”）。终极目标：把“少干点”变成“巧干点”，毕竟专家都说了：“改变是场马拉松，不是百米冲刺”。

结语：这个春天，打工人的终极奥义或许是——允许自己“缓慢开机”，毕竟蛇年总要有点“蛇形操作”记住，发呆不是罪，躺平也有理，先当三天“职场树懒”，再悄悄惊艳所有人！（悄悄问：你的“退潮忧郁症”到几级了？评论区见！）。