1.武汉西藏自驾游攻略

作为土生土长的武汉人，刚自驾从西藏回来，总算圆了多年的梦！很多中老年朋友想自驾进藏，又怕高反、怕身体扛不住，其实只要找对节奏、选对路线，完全能轻松玩到拉萨！这份亲测靠谱的十天攻略+住宿/高反应急技巧，收藏好，照着走准没错～

2.武汉自驾游西藏旅游攻略及费用2020

一、十天行程详细版（含美食+避坑）Day1：成都→康定（228公里，4小时）

3.武汉组团自驾西藏旅游

1、必玩：二郎山国旗隧道（拍照出片）、泸定桥（感受红色历史，铁索晃悠别慌，慢慢走）2、住宿：选康定市区主干道附近酒店，推荐「康定拉姆则林卡酒店」（海拔2700米，供氧房可选，步行能逛老城）3、美食：牦牛肉串、藏式酸奶（酸甜解腻），避开景区门口高价餐馆，老城小巷子味道更正宗

4.武汉去西藏旅游

Day2：康定→雅江（160公里，3小时）

5.武汉徒步西藏怎么走

1、必玩：折多山垭口（4298米，停留20分钟即可，拍经幡云海，别跑跳）2、住宿：雅江县城「雅江松茸酒店」（海拔2530米，房间干净，有热水，楼下就有小吃店）3、注意：折多山弯道多，下山慢开；雅江海拔低，适合休整，晚上别喝酒

6.武汉自驾去西藏旅游大概需要多少钱

Day3：雅江→巴塘（300公里，5小时）

7.武汉自驾进藏攻略

1、必玩：天路十八弯（半山腰观景台拍照）、毛垭大草原（停车喂牛羊，风吹草低见牛羊超治愈）、海子山姊妹湖（无人机拍更绝，湖水蓝得像宝石）2、住宿：巴塘「巴塘雪域扎西酒店」（海拔2580米，供氧充足，离美食街近）

8.武汉自驾到西藏

3、美食：理塘路过吃藏式甜茶+藏面（简单垫肚子，别多吃），巴塘吃高原鳕鱼（鲜掉眉毛）4、避坑：理塘海拔4014米，千万别住！逛1小时赶紧走，避免高反Day4：巴塘→如美镇（150公里，3小时）

9.武汉西藏自驾游群

1、必玩：金沙江大桥（进藏界碑拍照，别越界）、沿途河谷风光（随时停车赏景）2、住宿：如美镇「如美雪域酒店」（海拔2600米，小而精致，老板热情，能煮姜汤）3、注意：金沙江大桥路段有检查，带好身份证；今日行程松，多喝温水，适应高原

10.武汉去西藏自驾游

Day5：如美镇→邦达（300公里，4小时）

1、必玩：东达山垭口（5180米，最高海拔！穿厚点，下车慢走，拍雪山远景）、怒江72拐（下山用低档，别踩急刹）、怒江大桥（鸣笛致敬，别拍照）2、住宿：邦达「邦达藏家酒店」（海拔3280米，有电热毯，提供氧气瓶租赁，应急用）

3、注意：怒江72拐超险，弯道盲区多，别超车；东达山风大，戴帽子围巾，避免感冒Day6：邦达→波密（220公里，4小时）

1、必玩：然乌湖（沿湖自驾，湖水随光线变蓝，网红打卡点别错过）、米堆冰川（步行1小时到冰舌，穿防滑鞋，冰面凉，别久站）2、住宿：波密「波密仁青客栈」（海拔2750米，藏式风格，院子能晒衣服，离冰川近）3、美食：波密藏香猪、野生菌汤（温润滋补，适合中老年）

Day7：波密→林芝（220公里，4小时）

1、必玩：鲁朗小镇（“西藏小瑞士”，逛田园风光，拍藏式民居）、色季拉山垭口（运气好见南迦巴瓦峰，十人九不遇，平常心）2、住宿：林芝「林芝工布庄园希尔顿酒店」（海拔2900米，环境好，有园林，适合放松）3、美食：鲁朗石锅鸡（必吃！鸡汤炖菌子+藏香鸡，暖心暖胃，人均80吃到撑）

4、注意：色季拉山可能下雨，带好雨具；林芝氧气足，可多深呼吸Day8：林芝→拉萨（390公里，4小时）

1、必玩：林拉高速（沿途尼洋河风光，不收费，开着过瘾）、拉萨夜景（布达拉宫广场灯光秀，晚上8点开始）2、住宿：拉萨「拉萨平措康桑观景酒店」（海拔3650米，能看布达拉宫远景，供氧房必选，提前订）3、美食：藏面+甜茶（拉萨早餐标配，甜茶解腻，藏面劲道）、藏式凉粉（酸辣开胃）

4、注意：到拉萨别洗头洗澡，先适应1天；布达拉宫广场拍照别踩草坪Day9：拉萨→羊湖/纳木措

1、必玩：羊卓雍措（观景台分3个，最高处拍全景，湖水像蓝色丝带）、纳木措（扎西半岛逛，近距离看圣湖，风大穿厚点）2、住宿：返回拉萨住（别住纳木措附近，海拔高条件差，拉萨休整更舒服）3、注意：羊湖盘山公路多，晕车提前吃晕车药；纳木措海拔4718米，停留1小时即可，别久坐

Day10：拉萨市区收尾

1、必玩：布达拉宫（提前1天抢票，跟着导游听讲解，别摸红墙）、八廓街（跟着转经人群走，感受信仰，街边小店买藏饰别砍价太狠）、大昭寺（进寺脱帽，别踩门槛，香火旺戴口罩）2、美食：玛吉阿米（藏式 fusion 菜，环境有格调，尝酸奶蛋糕）

3、注意：布达拉宫台阶多，慢慢爬，累了就歇；八廓街人多，看好随身物品二、沿途住宿核心推荐（亲测靠谱，中老年友好）路段 推荐酒店 海拔 优势亮点康定 康定拉姆则林卡酒店 2700米 供氧房、近老城、性价比高

雅江 雅江松茸酒店 2530米 热水足、楼下小吃多、安静不吵巴塘 巴塘雪域扎西酒店 2580米 供氧充足、近美食街、服务好如美镇 如美雪域酒店 2600米 老板热情、提供姜汤、房间干净邦达 邦达藏家酒店 3280米 电热毯、租赁氧气瓶、应急方便

波密 波密仁青客栈 2750米 藏式风格、能晒衣服、离景点近林芝 林芝工布庄园希尔顿酒店 2900米 环境好、园林式、适合放松拉萨 拉萨平措康桑观景酒店 3650米 观布达拉宫、供氧房、提前订有优惠三、高反应急小技巧（救命干货，必看！）

1. 预防高反：提前准备[烟花]出发前1周吃红景天（胶囊/口服液都行，按说明书吃，别过量）[烟花][烟花]带足葡萄糖口服液（头晕喝1支，快速补能）、西洋参含片（抗疲劳）、布洛芬（缓解头痛）[烟花][烟花][烟花]衣物：穿分层穿搭（速干衣+抓绒+冲锋衣），高海拔垭口风大，随时加衣，别感冒（感冒易引发肺水肿）

2. 途中应对：出现高反别慌[烟花]轻微症状（头晕、气短、失眠）：多喝温水（每天2000ml+）、放慢动作、别剧烈运动、保证睡眠，一般1-2天适应[烟花][烟花]中度症状（头痛难忍、恶心呕吐）：吃布洛芬+喝葡萄糖，吸氧15分钟（别一直吸，依赖就麻烦了），不行就往低海拔走

[烟花][烟花][烟花]严重症状（呼吸困难、嘴唇发紫、意识模糊）：立即吸氧，联系车队或打120，赶紧下撤到低海拔地区（别硬扛！）3. 饮食+生活禁忌[烟花]饮食：清淡为主，别吃太饱，多吃蔬菜水果（补充维生素），少油腻、少喝酒（酒精加重高反）

[烟花][烟花]生活：前3天别洗头洗澡（受凉易高反），保证睡眠（别熬夜刷手机），保持心情放松（紧张也会诱发高反）其实十天下来，慢慢升高海拔，身体完全能适应，基本不会高反，也不累要是你怕不安全、不想做攻略，直接跟我们专业车队走，每周都发车，带你解锁小众秘境，全程有保障，玩得更尽兴！此生一定要去一次西藏，看雪山圣湖，品藏地风情，绝对不后悔～。