今天上网，满屏都是邓伦当伴郎的新闻，笑容还是那么好看迷人，身材依旧那么好，这是邓伦第4次当伴郎了，低调亲民，都说邓伦在参加婚礼的时候没有一点明星的架子，其实结婚时候主角不是他，而是新郎新娘，虽然是明星，也不能太过高调，这点邓伦做的还是很好的。

1992年出生的邓伦，毕业于上海戏剧学院表演专业，初次认识他的时候，是因为看了《楚乔传》，他在里面饰演的萧测太子，虽然身高比较高，可是身材那真的好，演出来的效果真的是比女人还妩媚，从那以后就开始关注这个帅帅的小伙子，后来邓伦的演艺事业也就越来越好，特别是出演《香蜜沉沉烬如霜》以后，更是吸粉无数，也在2017年国剧盛典中，获得了新晋男演员奖。

邓伦的火其实并不意外，除了姣好的外表，和出色的演技是分不开的，出道以后，可以看出邓伦的演技一直都保持的很好，而且对待工作非常的认真，负责为了能给大家带来更好的作品，能让荧幕效果更好一些，曾经在很短之内瘦了8斤，在和发小一起参加综艺节目《熟悉的味道》的时候，发小就爆料说：。

大学时候，因为身材达不到自己的满意，曾经靠节食减肥，后来舍友半夜叫外卖，邓伦被味道熏洗，然后被馋哭了。

现在185cm身高的邓伦，体重保持在130斤左右，已经不胖了，也不需要靠节食减肥，这样的身材刚刚好，不管是在现实生活中，还是在荧幕上，都不需要美颜，就很好看，在保持身材这方面，邓伦还是很有方法的，下面就一起来看看邓伦为了保持身材，用了哪些方法吧！

1、保持健身的习惯邓伦喜欢健身已经是公开的事情了，他经常在微博上分享自己的健身照片，甚至为了方便，自己家里就有单独的健身房，有时候半夜发健身照片，这样自律的人，怎么会没有好身材呢？邓伦也喜欢跑步和打篮球，说跑步的时候可以忘记很多烦恼，而打篮球3对3，是他最喜欢的运动。

2、自己做饭更健康喜欢邓伦的朋友都知道，邓伦也和大家一样喜欢吃，比如火锅、披萨、奶茶和各种小吃，除了喜欢吃，邓伦还有一手好厨艺，他为了吃专门去学习了关于做饭的知识，所以虽然邓伦现在在吃的方面没有特别的控制，可是他自己在家里做的时候，都尽量保证低油低盐，再配合运动，就不会长胖了。

如果长胖了，需要减肥，邓伦也会常吃一些低热量，高纤维的蔬菜来帮助减肥，比如生菜、番茄、黄瓜还有菜花作为饮食中的主要材料，这样就能快速的达到目标。

3、减肥小秘诀邓伦有个公开的减肥小秘诀，那就是在运动以后会喝上一杯纯豆浆，因为豆浆既能增加饱腹感，这样就能减少运动后的饥饿感，此外豆浆里还含有优质的蛋白质，这也能帮助身体增长肌肉和提供身体需要的营养，这时候喝的豆浆不能加糖哦。

看到这里大家是不是觉得邓伦的减肥方法特别靠谱呢？网友们看完后，都觉得太自律，难怪身材保持这么好了希望邓伦的演绎事业越来越好，同时能给我们带来更多更好看的节目Hi，这里是花花趣说美食的小厨房，感谢您的阅读，今天分享的是邓伦保持身材的方法。

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