1.十一爬山的说说

本文为健康知识科普，内容本仅供参考，不能替代医生诊断如感不适，请及时就医家人们！十一去爬山、逛景区是不是超爽？但走半天台阶、爬段陡坡，膝盖立马开始“抗议”，到晚上酸得都弯不了，第二天直接不想动！其实根本不用遭这罪，就穿对 “专业徒步护膝” ，再记住 “缓冲走路法” ，逛一天都不费腿！。

2.十一爬山旅行

先说说护膝，别拿你平时保暖的那种薄护膝凑数！专业徒步护膝自带小弹簧支撑条，还能调松紧，往腿上一套，膝盖周围的肉和筋都被稳稳兜住，爬山时膝盖不会左右晃，下坡时也不用硬生生“扛”体重，跟给膝盖加了层“保护垫”似的，比光腿硬走舒服太多！而且它不卷边、不勒腿，逛一天景区也没啥存在感，比啥都实用。

3.十一登山怎么发朋友圈

再教你那个省劲的动作——“缓冲走路法”，超简单！上台阶的时候，别直接让膝盖“顶”着走，先把整个脚掌踩实，膝盖稍微弯一点，别超过脚尖，用屁股和大腿的劲儿把身体带上去，不是光靠膝盖使劲；下台阶更要慢，让后脚先轻轻落地，前腿也微屈，跟“踮着脚卸力”似的，这样膝盖受的冲击力能少一半！不用特意练，走的时候下意识改改，很快就习惯了，走再多路都没那么累。