1.陈数的瑜伽

“18年没断过，一天45分钟，她到底在坚持什么？

2.陈数练瑜伽动作

”

3.陈数瑜伽美照 优雅气质

刷到陈数去年10月那条“办公室瑜伽”短片，我愣是把5分钟肩颈操循环了三遍——镜头里她穿着最普通的白衬衫，就地取材，用转椅当支撑，把电脑屏当镜子，脖子一扭，肩胛骨像拉链一样“唰”地合上50万点赞，评论区一水儿“打工人得救”。

4.陈数超强瑜伽功力

原来明星也逃不过僵成石头的脖子，区别只是她顺手把石头雕成了线条。

5.陈数瑜伽动作视频

时间倒回2013，她正卡在“青衣”转“大女主”的缝隙里，戏约稀，舆论吵，整夜睁眼到天亮。

6.陈数与瑜伽的结缘

第一回进瑜伽馆，老师没教倒立，只让她躺着找呼吸。

7.陈数练的是什么瑜伽

她说当时脑子里全是“这有啥用”，可第二天起床，天没亮就醒了——不是焦虑，是突然饿，想喝粥。

8.陈数瑜伽服

那一刻她才知道，原来睡觉也可以是解药，不是逃避。

9.陈数瑜伽下腰图片

后来剧组转场，别人刷手机，她刷体式。

10.陈数代言拉伽瑜伽

酒店地毯脏，就把浴巾叠成两条直线当“假垫”，跪下去做猫伸展，背脊一拱，像把心里的皱褶也熨平。

道具老师笑她“多此一举”，她回一句“你等下扛灯架别闪腰”，结果那天道具组真有人扭了，她递过去一瓶活络油，再没人笑。

去年她干脆把瑜伽写进书，《优雅的法则》里没一张高难动作，全是“场景化”：演员候场怎么站，作家写卡怎么坐，程序员bug怎么松手腕。

预售当天冲到当当健身榜首，印厂临时加印。

签售现场，有女孩抱着书哭，说面试前用了她的“三分钟站立前屈”，居然不抖。

陈数拍拍对方肩，“体式不神奇，是你终于把气吐完了。

”

科技她也玩。

今年初采访，她亮出腕上那块看起来像装饰的金属扣，其实是呼吸监测片做一次Ujjayi，手机实时跳出柱状图：蓝色太长，说明憋气；绿色刚好，代表肩颈正在松绑她说以前凭感觉，现在看数据，“省得自己骗自己”最出圈的是今年3月，中国瑜伽行业协会找她当“健康中国”推广大使，她张口就提“每日一刻钟”，专坑打工人。

首批200家企业报名，互联网大厂把茶水间改成“小静室”，连最卷的电商公司都把KPI下调10%，怕员工练完直接辞职有人吐槽“资本又玩新花样”，她回得直白，“能喘口气，算我赢”18年，没把自己练成软体杂技，倒把日子掰成了两段：45分钟阿斯汤加唤醒身体，30分钟修复瑜伽关机重启。

她说最难的不是倒立，是每天把垫子铺开——铺了，就等于对自己还有耐心。所以，别再问瑜伽到底瘦不瘦。看看她46岁的侧脸线条，不如盯一眼她电脑旁那张便签：今天也要把呼吸留在身体里。