1.预防骨关节炎的措施

来源：国防在线·解放军新闻传播中心融媒体 作者：闫坤鹏 朱国成 向鸿 杨常岳

2.怎么预防骨关节炎疾病

有些战士在进行五公里越野长跑等体能训练之后，小腿内侧或小腿前侧会出现疼痛反应，这就是常见的骨膜炎这是由于在跑步过程中，脚与地面的反复碰撞力都通过小腿胫骨传达反复的碰撞造成了力在骨头上的劳损，形成骨膜炎骨膜炎的产生主要是因为训练不合理，胫骨负荷过大所导致。

3.平时怎么才能预防骨关节炎退化

下面一组动作，让你远离骨膜炎动作①：弹力拉脚

4.如何预防骨关节疾病

弹力拉脚【动作要领】：将弹力带一端固定在脚尖，另一端固定于固定物上或让辅助者牵拉固定。另一侧腿自然弯曲，脚尖缓慢地向身体拉弹力带，保持动作3-5秒，每组10-15次，每次2-3组。动作②：坐姿拉踝

5.帮我查一下预防骨关节炎

坐姿拉踝【动作要领】：身体呈坐姿，右小腿弯曲，脚面与小腿完全贴地，左小腿与大腿弯曲呈九十度。身体重心下压，保持该动作30秒，重复三次换边。动作③：俯卧压小腿

6.预防骨关节炎吃什么药

俯卧压小腿【动作要领】：身体呈俯卧姿势，左腿搭于右腿上，右腿时刻保持伸直状态，右脚在左脚辅助力作用下，用力向后、向下拉伸小腿。每组10次，每次三组。（国防在线·解放军新闻传播中心融媒体）