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人生关键词：自由、精进、分享悦目的自律，当属健身；护持身心的自律，莫过于早睡；涵养气质的自律，首推读书Hi，我是鹤凌云歌~＇今天是践行《用一年时间重生》计划的第73天：2025.11.09；星期日《用一年时间重生》按以下板块进行复盘：。

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今日必做三件事：

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［今日阅读分享］《红书》荣格：第二卷第四章　隐士·逝去I（第1日）我突然就很想当隐士，你看，荣格眼中的隐士生活何其美好“在太阳下漫步在自己的花园中，盯着垂下的花朵，抚摸着胜过谷物百倍的水果，呼吸着成千上万朵瑰散发出的芬芳。

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”人们都说社会是个大染缸，习性会相互浸染长期身处纷扰复杂的环境，心性难免受其影响；与恶人周旋日久，性格中也会沾染对方的戾气而久居纯良的环境里，人的心性也会更澄澈通透良善所以 ，良禽也会择木而栖选择好的环境栖身，与一群良善之人同行，就是对自我本心最妥帖的守护。

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【今日小确幸】“衣者，仪也，敬人者先敬己” 着装合宜的意识早已深入脑海今天要参加一场需穿白礼服或浅色衣物的活动，我竟难得陷入“无衣可穿”的困境：没有白礼服浅色衣服也基本没有适合的费了半天心思，最终搭了烟灰色大摆裙、荷叶边白衬衫，外搭蓝白相间的小香风短外套。

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同伴小羊羊一直在问我穿什么，最后也默契选了白衬衫配浅驼色羊绒背心裙小羊羊觉得尊重主办方服装要求是基本礼仪，不畏冬天的寒冷，都没穿外套直接进了现场我们以为有人会穿礼服，没想到到场后，我们的穿搭意外成了亮点，不仅收获了专业摄影师抓拍的美照，还有小礼物与美食，我们对主办方的尊重、竟换来了双倍惊喜！。

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【今日小结】“耐心是一切聪明才智的基础”今日圆满赴约两场活动，心情格外愉悦昨天一天都不太快乐，一直在纠结中：既答应要去参加下午的A活动，又接到非参加不可的全天B活动通知最终决定推掉A活动，却始终沉住气未贸然告知。

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因为内心深处还是希望，最后一刻情况也许会发生变化果真，晚间接到B活动改至晚上的消息，不愉快瞬间烟消云散今天先参加A活动，再赶赴B活动，时间衔接得刚刚好庆幸自己如此沉得住气终于感动了上天，让我如愿以偿原来，很多时候让子弹飞一会儿，等一等就会有意外转机。

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[今日运动]今日休息一.晨间运动（20分钟）1.健腹轮计划20个：2.俯卧撑计划5个：3.帕梅拉腹肌杀手10分钟：二. 午间运动（60分钟）1.高抬腿传球10分钟：2.美背集训15分钟：3.美丽芭蕾经典天鹅臂训练15分钟：

10.用一年时间重生每章读书笔记

4. 仰卧抬腿：100个三. 晚间运动（19分钟）1. 全身塑形：好了，这就是今天的复盘~专注自我提升，将精力悉数倾注于进阶之路！以自律为墨、执信念为笔，书写独属于自己的蜕变华章！